黑豆黑芝麻黑米混合吃的作用
黑豆黑芝麻黑米混合吃的作用有什么呢
黑色的食物和枸杞都是补肾的食物,黑芝麻、黑豆、黑米都是黑色的,且归脾、肾经,素以具有健脾补肾的作用。枸杞还有养肝,滋肾,润肺。枸杞叶:补虚益精,清热明目的作用。
黑色的食物中都含有一定量的花青素,可以抗击自由基,并且黑豆中的大豆异黄酮也具有抵抗过氧化物的作用,黑芝麻提取物也可以减慢大鼠的衰老速度,所以具有抗衰老的作用。
扩展资料
因为黑豆、黑芝麻、黑米的粗纤维含量都很高,大量食用会导致粗纤维食用过多,不利于消化吸收,并且大量食用会额外摄入很多的热量,不利于控制体重。可以将黑豆黑芝麻黑米的混合比例控制在2:1:3,这样食用营养比较均衡。
黑豆、黑芝麻、黑米的热量都不低,不能大量食用,大量食用容易摄入过多的热量,导致脂肪堆积,出现肥胖。吃黑豆、黑芝麻、黑米的时候,主食要减少一些,因为碳水化合物的含量较高,可以代替一部分主食。
肠胃不好的人群少吃,纤维素含量过高,并且黑豆、黑米、黑芝麻都不易消化,肠胃不好的人食用不消化,还易出现腹胀、腹泻的情况。
与三甲名医零距离,试管婴儿远程问诊
她们都在这里成功好孕
优选权威生殖专家
关菁主任医师
北京大学人民医院
被誉为“中国输卵管之母”
从医30余年治愈上万备孕患者
咨询专家
马宁主任医师
首都医科大学附属复兴医院宫腔镜中心
医学硕士
师从中国宫腔镜之母-夏恩兰
师从国际著名的生殖医学专家TCLi教授
咨询专家
明蕾主任医师
湖北省人民医院
美国密歇根大学医学硕士
师从美国著名遗传权威专家John Fklink
武汉大学医学博士
咨询专家
高芹主任医师
山东大学附属生殖中心
硕士研究生导师
从事妇产科及生殖医学30年
积累丰富疑难病例的处理经验
咨询专家
王力副主任医师
山东中医二附院生殖医学科
医学硕士
山东中西医结合学会生殖医学分会委员
个性化超促排卵方案制定,获卵率高
咨询专家
韩婷副主任医师
山东大学附属生殖医院
从事生殖不孕不育症治疗10余年
累积治疗输卵管及宫腔病变患者万余例
咨询专家
相关百科
预约专家
留下您的联系方式,预约成功会及时通知您
预约成功
好孕帮顾问会及时与您确认专家预约时间,请保持手机畅通
预约专家
留下您的联系方式,预约成功会及时通知您
预约成功
好孕帮顾问会及时与您确认专家预约时间,请保持手机畅通