我来给大家分享一篇备孕食谱哦，经济又实惠。
最近在备孕交流区看到好多姐妹们想要备孕食谱，在我帖子里也有看到几个想要食谱，我怕大家受骗了就及时想把备孕食谱整理出来。
大家不要食用一些保健方面的备孕食谱，那虽然对身体没有坏处，但是浪费了大家的时间和金钱不值得，少走弯路。
卵泡发育不好的表现：
1、月经紊乱；
2、体温曲线不规则；
3、血和尿中查不到孕酮的代谢产物。
（一）卵泡发育不好是什么原因？
1、下丘脑性不排卵是卵泡发育不良的原因之一：原发性器质性因素、原发的功能性因素、继发性器质性病变、继发性功能性因素。
2、垂体性无排卵：器质性因素、功能性因素。
3、卵巢性无排卵也是卵泡发育不良的原因：多囊卵巢综合症、单纯性腺发育不全综合征，性腺形成不全症、卵巢早衰、黄体化未破裂卵泡综合症。
（二）卵泡发育不好怎么办？
对于卵泡发育不好的情况，就一定要进行治疗，不能正常排卵或者排出的卵子质量不好，都会影响正常的受孕生育，为了避免不孕发生，一定要及时发现及时检查及时治疗才是关键。
卵泡发育不好的食疗食谱（全）
卵泡发育不好的姐妹们h看过来
月经第1天：《1》好孕汤
功效：暖宫、活血
材料：当归25克 金银花15克 红枣10颗 黑豆1把 红糖2两 鸡蛋3至5个
做法：1、当归和金银花用纱布包好和其它几样一起放锅中像煮药一样。
2、每隔6至7分敲敲鸡蛋，让汤汁进入鸡蛋内，最后汤汁够一碗就行。
3、然后将汤喝完，红枣，黑豆，鸡蛋全部吃完。
4、切记！这个是在月经的第一天吃啊，来的半天左右吃，不要一出血就吃，黑豆要提前泡，红糖要到快煮好的时候放
第1天开始 到月经结束+1天
《2》红糖姜茶 做法一
功效：主要可以活血，让经血通畅，暖宫。
材料：红糖300克，姜150克
做法： 1、 准备150克姜，刮去姜皮，
2、 准备一袋红糖，用300克。
3、 姜洗净后，先切片，然后切丝，再切丁。
4、 然后，就开始再把姜末剁的更细小一些。然后放到碗中。
5、 用的碗要稍大一些。因为还要放大半袋子红糖哦
6、 然后将姜末和红糖搅拌均匀。然后放到锅中隔水蒸。注:因为担心水蒸气落入碗中，所以加了一个盖子。
7、 锅开蒸三十分钟。就大功告成啦！！！取出放凉后，置于冰箱保存。分成七份，每早热水服下，姜末最好吃掉。
做法二：姜6片左右，切成小断断，放500毫升水，用武火烧开，文火继续2分钟。倒入准备好的红糖。
做法三：红糖生姜水
【功效】暖子宫，宫寒者服用
【制作】用250克红糖加150克生姜加水，生姜剁的碎碎的，隔水蒸30分钟，分成7份。
【吃法】从月经干净后的第二天开始连服7天，最好早上空腹吃。这7天里不要和老公同房，7天后再在一起。提醒姐妹们注意，因为月经要五天左右，吃这个要七天，加起来总要12天了。如果你排卵是在第15天左右的话，要让你老公先自己排掉一回精子，大致就是在排卵日前七天左右的时候，不然精子可能会老化。
《三》月经第5天，水鱼汤
功效： 促卵泡发育
材料：水鱼一斤，枸札10克，山芋肉（又叫：山茱萸）10克，淮山（又叫：山药）10克 一定要是到药店买的中药才对
做法：1、每次月经5天后。买一只一斤重的水鱼，
2、甲鱼表皮的那层膜要先用涨水烫掉，宰成小块，煮的时候放点姜和葱，加上枸杞10克，山芋肉10克，淮山10克，炖大概45分钟。煮到40分钟的时候放点猪油，煮好后放盐、味精
3、每次周期只吃一次即可，因为这汤可以促卵泡发育，如果卵泡发育不好，可以接着再吃一次。
月经结束 到 排卵前 黑豆豆浆 / 黑豆汤/ 黑豆
功效： 促卵泡发育 补充雌激素
材料：黑豆47-50粒
做法： 1、将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。
2、从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。（注：这是未准妈妈吃的，未准爸爸不要吃）。
《四》排卵前两天开始喝 紫河车乌鸡汤
主料：紫河车20克（药店可买到）、乌鸡半只（脖子以上的不要）、干桂圆肉8-12粒、生姜3片
制法：将8碗清水、紫河车、乌鸡、干桂圆肉、生姜放入沙锅，用武火把水烧开，大约一刻钟后，改用文火约一小时，煲至两碗水，熄火后，加入少量盐调味。 汤不是天天喝，是在排卵前两天开始喝，一个月喝两次。在同房前两个小时喝为佳。 第二次炖可以把前一天的汤料重做一遍，此时只用4碗水煲至一碗水即可。
功效：此汤为暖宫作用，促进排卵。
主治：乌鸡炖紫河车，对女性来说，有助于排卵和修复子宫用途。
《五》促排卵 枸杞羊肾粥
主料：枸杞子 500 克，羊肾 1 对，羊肉 250 元，粳米 250 克，葱白 5 克。
主料：枸杞子 500 克，羊肾 1 对，羊肉 250 元，粳米 250 克，葱白 5 克。
制法：将羊洗净，剁成末，枸杞子洗净，全部放入沙锅内煮粥，待肉敦米烂时即成。
服法：食肉喝粥。每日 2 次，早晚空腹温服。
功效：温补肾阳，和中健脾。
主治：适用于肾阳虚之排卵功能障碍性不孕症。
《六》 雄鸡汤
主料：大雄鸡 1 只，黄芪 15 克，当归 15 克，红花 10 克，广白椒 10 克，小茴香 10 克。女贞子 150 克，葱白 150 克。
做法：杀鸡去杂，心肾留用。用纱布包诸药，放入鸡腹内，置沙锅中，加水 3000 毫升炖熟。
服法：于月经后第 1 日始服， 3 — 4 日服完，每月 1 次。
功效：促排卵。
主治：对无排卵性不孕症有效。
排卵后体温升高后 喝黑豆糯米粥
功效：改善黄体功能不足
材料：黑豆30克、糯米60克
做法：将黑豆、糯米洗干净，放在锅内，加水适量，用温火煮成粥。每日服用。
《七》杞子二肚汤
功效：改善黄体功能不足
材料：枸杞子10克、猪肚100克、鱼肚30克、调味料适量
做法：将猪肚洗干净、切片，鱼肚发开，与枸杞子一同放在锅中，加上清水适量煮至二肚熟后可饮汤、吃肚及枸杞子，也可使用调味料拌服。
《八》莲子猪肚：主料：莲子、猪肚各适量。制法：将猪肚洗净，纳入莲子，两端扎紧，置锅中炖料，加入食盐适量及味精即可食用。功效：健脾补虚益气，主治：适用于脾虚之排卵功能障碍性不孕症。
《九》 好孕汤：
材料： 当归50克、金银花15克、 红枣10颗、黑豆一
把、红糖2两、鸡蛋3-5个
当归和金银花用纱布包好和其它几样一起放锅中像煮药一样。每隔6至7分敲敲鸡蛋，让汤汁进入鸡蛋内，最后汤汁够一碗就行。然后将汤喝完，红枣，黑豆，鸡蛋全部吃完。切记！一定要在月经第一天服用，这一点一定要做到。（不要刚一出血就服用，出血后半天左右服用就可以了）味道不是很好，但真的很有效！
《十》艾叶红糖荷包蛋
主材料：艾叶——我用的是陈艾，就是每年端午节大家门前挂的那 种，新鲜的晒干了即可！红糖（请不要使用盐巴！能吃就多放点红糖，不爱吃就少放一点！）及鸡蛋。
辅材料：水、 器具：锅！（严禁用铁锅）
做法： 做法：艾叶10-15克放入冷水中大火烧开后小火火煮15-20分钟，沥出艾叶，打入1-2个鸡蛋（注：荷包蛋各地叫法不一，此处就是把生鸡蛋打入滚水中不要搅散），蛋清集合后关火，放入红糖，吃蛋喝汤！连吃40天！（这里的连吃40天也不一定，如果喜欢吃，可以吃久一点！我是因为吃了40天就懒得吃了而且吃了第一个月就不痛经了，我想看看不吃的话下个月是不是也不痛，不希望我对这个有依赖性，第二次月经的确也没痛！然后就等月经结束后怀孕了，所以是告诉姐妹们吃40天，有的姐妹吃了7天就怀孕了，这个当然不是艾叶的功劳，是这位姐妹孕气来了！呵呵！
功效：暖宫、治疗痛经
服用艾叶的注意事项： 阴虚血热者慎用。阴虚火旺，血燥生热，及宿有失血病者为禁。
《十一》准备做妈妈之助孕食谱----送子茶 ：
饮用方法：每天早晚空腹饮用一次。
材料：枸杞子10克，女贞子5克，覆盆子5克。
1。锅中倒入300cc水煮沸，再放入女贞子，覆盆子煮3分钟。
2。枸子放入碗中，将煎好的药汁冲入即可。
作用：补肾强精，润肺清肝，有助怀孕，男女皆可饮。
《十二》 温补鹌鹑汤
【功效】温肾固脉，可辅治体虚、子宫寒冷、不受孕者。
【配料】鹌鹑2只，艾叶30克，菟丝子15克，川芎10克。
【制作】鹌鹑宰杀，去毛和内脏，备用；将3味药用清水3碗煎至1碗，用纱布过滤取汁，然后将药汁和鹌鹑用碗装好，隔水炖熟即可。
【用法】喝汤食肉，佐餐食。
【吃法】大概月经干净后5天，按照方子做了两罐阿胶红枣。坚持每天下班回家都会泡一杯，喝完立刻觉得浑身暖洋洋的。听说这个可以暖子宫促孕。
大家可以购买一只
糖糖教大家如何用体温计掌握自己的排卵时间
准备怀孕的姐妹们，我们需要做的最重要的准备，就是要掌握住自己的排卵时间，在正确的时间做功课，这样才能事半功倍，不白费力气，呵呵。
那如何掌握自己的排卵时间呢，教大家使用体温计掌握自己的排卵时间。
其次是基础体温测定的方法
基础体温是指在早上睁开眼未运动、未进食、无精神作用时的体温。体温调节中枢对于孕酮非常敏感，孕酮升高会引起体温升高，排卵后的第二天，体温会升高0.3-0.5度，高温期在正常情况下维持12-16天，如果没有怀孕，体温就会下降。
正常的体温曲线：排卵日之后体温上升，高温保持12-16天后不降温就是怀孕了，降温就坐等姨妈了
那么怎么测量呢？
每天早上醒来什么都不做的情况下，将体温计放在舌下测量5分钟，然后记录在体温表上。
提醒：
1.这种方法需要连续测定2-3个月，才能够掌握自己体温变化的规律，找到最准确的排卵时间。
2.如果月经不调或者生活不规律，测出的体温可能没有参考价值。
基础体温的曲线，还是医生判断你的内分泌是否正常的重要依据，所以还是很有用的哦。
正常排卵基础体温会随着排卵而升高，月经周期的前半期，体温波动在36.6以下，排卵后转入月经周期的下半期，体温会比前半期升高，波动在36.6℃–37℃之间，体温上升表示已排卵，约持续两个礼拜的高温后不降温表示已怀孕，如果体温降低代表没有怀孕，又轮到下一月的月经期。
啊，好累啊。糖糖又拼了大半天把我备孕时使用的备孕方法及体温计测量体温的方法整理出来了，本来昨天就已经整理好了没有保存，拐回来什么都没有了。
糖糖整理这么多希望各位备孕的姐妹们早日好孕哦
祝福大家身体健康，好孕早日来报道！！！
接下来有时间再整理整理关于排卵出血情况，么么哒
收起
打开APP