坐标：武汉
年龄：28岁
备孕时长：1年
目前状态：备孕
病情：宫寒
★【宫寒症状】
楼主88年28岁，月经初潮就不正常 ，一个半月才一次，有时间两个月一次，而且头两天会痛经，腰痛，有时候会便秘，有时间又会拉肚子，感觉肚子那一块很冷，很凉，总之，就是姨妈日那几天各种不舒服。但那时候什么也不懂 ，妈妈也没在意，因为妈妈也是一个半月左右一次的。
我谈恋爱比较晚，也很自律，结婚前没有性生活。结婚比较晚，领证后就开始备孕，几个月没有反应，加上双方异地工作，备孕不容易，不想浪费时间，不想错过机会，然后去省妇幼做了一套系统的孕前检查， 没什么大问题，就是有点宫寒。从知道了自己的问题后我就开始搜集喝中药有关宫寒的知识和解决方法，下面和大家分享一下我的办法。
★【防寒密钥】
从检查回来我就开始泡脚，晚上九点开始泡，祛湿特别好；8月开始艾灸，坚持到现在；8月开始吃调经促孕丸；每天跑步半小时以上，跳绳1000个，仰卧起坐200个；不喝冷水，只喝温开水。从月经初潮到现在，我的月经从来没准过，但是8月开始我的周期基本固定在33天左右了。我还会继续坚持，想在最好的状态下迎接我的宝宝。
推荐几个绿色的调理方法
1.运动，运动对调理激素特别好，而且可以对卵泡很好，可以快走，慢跑，跳绳，平甩，拉筋，瑜伽等等，不要问散步可以吗，当然没效果啦。宫寒要运动起来，让子宫温暖起来，要改变自身的体质 。
2.艾灸，十女九寒，宫寒的表现为: 痛经，血淤，颜色发黑，暗，血块多。宫寒影响怀孕，艾灸对暖宫特别好，必灸的穴位有肚子，八廖，血海，足三里，三阴交，加上涌泉。
3.补气血，多囊基本都气血不足，那就需要补气血，多吃补气血的食物，比如乌鸡汤这些，四物汤等等，具体的可以去百度 哦。
4.泡脚，晚上9点泡脚对肾特别好，多囊就是需要补肾哦，对睡眠也很好，一定要早睡早起，早睡早起可以降激素的，千万不要熬夜。
6.拍打疏通经络，像促排比较多吃药多的，体内毒素肯定很多，拍打我就不在这详细解释了，可以百度，对自己狠一点，越努力越幸运。
★【总结】
总之，备孕心态一定要好，我调理的几个月里每个月都白带拉丝很漂亮，排卵试纸强阳，每个月都正常排卵了，虽然比不上促排的周期短，但是没有任何副作用，自己的身体要自己爱惜哦，一起加油给宝宝最好的生长环境。
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