【备孕的黑名单】快看看你做了几个

在备孕的时候，我们都知道要补充营养。             但是是在生活中，我们却并不是每一个人都能做好各种准备。                             备孕是常识，当是备孕中的各种细节和小误区，恨多人却没有注意到。                   大家都越来越重视备孕，就更应该重视备孕中容易被我们忽视的细节和误区。       

    1、频繁性生活                          

怀孕，也是要讲究科学的                       很多人简单的认为单纯的通过性生活频率能够增加受孕的几率,这是不科学的。              而且，忽视了怀孕是精子和卵子的结合这个事实。                                               男人每次都产生成千上万的精子，但是女性每个月才能生产一个卵子。如果没有卵子，再多的精子也是没用的。

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2、不注意补充叶酸和营养                     很多人觉得怀孕之前不用那么担心，只要怀孕后多注意就行了，                          怀孕前三个月，是叶酸补充的最佳时间段。     孕前，及时补充叶酸和营养，有利于宝宝的生长和发育。                                        没有补充叶酸和营养，不代表孩子一定会出问题，                                      但是补充之后，孩子出问题的可能性会最大程度的降低。                                 这可以说是一种锦上添花的事情，但是，只要别等到出事的时候再后悔就行。

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 3、怕冷，不运动                              现在的天气越来越冷了，但是抽出点时间做点运动还是很有必要的。                         怀孕前适当的运动能够增强体质，同时促进身体代谢，具有你调和改善身体各系统功能的作用。                                         完善、合理的孕前运动，不仅有助于受精卵着床，                       ？                保护自己和胎儿的安全，                       而且还助于产后的身体瘦身和恢复。           

4、追剧，熬夜不停歇                        经常熬夜追剧，很容易导致一个人黑眼圈，精神不佳。                                   这点大家都是知道的，但是很少有人注意到熬夜对于精子和卵子的伤害。                  正常情况下，人体中的多种性激素都是在熟“睡状态下才能产生，时间一般压凌晨。                     所以经常熬夜的女性就无法顺利产生性激素，从而出现月经不调等症状。                       既然开始备孕，就不要做这种伤害自己身体的事情了。                                    想要怀孕，就要学会做好各种准备。尽量不要踏入这些“陷阱”和“误区”中。             不要做不该做的事情，也不要忽视生活中的小细节。