说起我的备孕历程，从最初不懂的大白，到现在我还真是一名老司机了，尤其在好孕帮的两年都快成了半个医生啦😜😜😜
我的备孕经验在好孕帮分享给姐们们儿看过了。。今天我来说说备孕不单单是女人的事，男人也是需要备孕的！也许当你老公看到这篇文章会“呵呵”会撇嘴吧，，，，想当初，我为了和老公一起备孕，要个孩子，争取早知道健康聪明的宝宝，但老公坚持认为备孕是我们女人的事，自己还是照样的抽烟喝酒，熬夜，饮食一点也不规律，一点也不休息身体的调理，备孕那么久没有中奖。实属无奈吖！
很多男人都有这样一个误区，认为备孕就是女人的事，与男人无关，但是，他们不知道，男人们不提供一个健康的精子，宝宝也不会健康的，男人的精子是那么的娇嫩，温度太高不行，透不过气不行，就连最平常用的手机辐射都会伤害它，所以。男人们别以为你只可以播撒种子，就不管种子的质量，那是大错特错，想要生出一个健康聪明的宝宝，男人们也要备孕，也要提前三个月去呵护你的精子！
说起来真是久病成医吖，，，，，没办法，生活中学到的经验来给大家参考一下，一起学习，一起探讨！
1、吸烟和酗酒是杀害精子的大敌，如果成年男性每天抽3支烟，精子的存活率才达到40%酗酒会导致精子中的染色体异常，导致胎儿畸形或发育不良，准备要孩子的爸爸要戒烟三个月的，这样才能保证身体内被酒精影响的精子彻底从体内代谢出去，新的精子才不会收到酒精的影响！
2、备孕的男人不要穿太紧的裤子，当然也不要穿太紧的内裤喔👻过紧的裤子，合成材料以及过高温度都被证明会影响男性的生育能力！男人们最好也不要把手机放在裤子前面的口袋里，手里辐射也会影响精子，，。
3、洗热水澡，精子成长环境需要低温的，经常洗热水澡会使精子质量下降，在40度以上的热水中呆半个小时以上就会降低男性的精子数量，桑拿。蒸汽室和热水洗澡应该避免的！
4、如果你家的男人的工作会接触到放射性物质，重金属以及司机，这些东西里面有严重的化学物质，男人长期在这样的环境的工作，有害物质会严重降低精子的密度和活力，有的还直接损伤睾丸，并增加精子的畸形率，为了下一代健康成长，备孕的爸爸要远离这些环境！
姐妹们儿。如果你还在备孕的路上就和你家男人一起好好备孕，，据我老公的经验分享，，抽烟喝酒熬夜的男人们，，。抽烟一天最多抽五根，。。酒就不要喝，不管是啤酒还是白酒，通通戒掉，，☹️☹️☹️
熬夜这是大忌，最好保持在晚上10点睡觉，，男人精子活力低，多吃补锌的食物，可以一边吃五子衍宗丸一边备孕。这个药是中药！没有副作用！！！
所以说，备孕不止是女人的事，男人们也要担起责任，夫妻要认真备孕。，，才会有个健康的宝宝！
备孕的男女要有一个乐观的心态！！！！一起好好备孕，轻松备孕。一起迎接宝宝的到来。加油吧！！！👍🏻👍🏻👍🏻
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