相信很多的姐妹都有类似的问题,或多或少生完宝宝后脾气大,爱胡思乱想,新闻上也有产后抑郁酿成悲剧的,所以我想写写这个,希望对大家有帮助。
先说说楼主的情况。
我是属于乐天派的,典型白羊座,平常虽算不上大大咧咧,但是基本什么事都是隔夜忘,觉得忧郁这两字跟我不沾亲带故。平常家里的家务都是和老公共同分担的,我做的比例大一些。自己开店,有不错的收入。结婚三年,和婆婆相处的时间不超过一月,没矛盾。
生完宝宝后,遇到的第一件堵心事,确切地说,是心态不平衡了。
因为很多公婆在儿媳妇怀孕后会来照顾,或者给钱什么的,但是我公婆没有。孕初期老公打电话,他们说忙,不过来。后来可能怕人家说,整个孕期是断断续续照顾了一月多一些。并且所谓的照顾就是每天中午一顿难吃的饭菜,早晚稀饭。婆婆每天早上起的比我晚,中午还要睡午觉,我一天忙到晚,她说她这疼那累的,比我更像孕妇。坐月子期间也是如此,以至于半个月后的一天早上我发现我没奶了。当时就哭了,我妹妹把我妈叫过来了,我妈也生气了,性子直,就说我婆婆,每天早上九十点才做饭,饿都饿的没奶了,娃都不抱一下,说月子里抱娃多了会腰疼。真的,确实是没抱过一下,老公要帮我照顾店子,所以白天晚上都是我自己带的。
然后我就发现我开始抑郁了,不想理婆婆,看到她做的饭就想吐,觉得别人坐月子什么好吃的都有,而我公婆就只提了一只鸡,还分了一半给别人,天天白水面条小米粥。
再说一下我老公,可能是初为人父,他情绪也很不稳定。结婚以来从来没吵架的我们三天两头就开始吵架,鸡毛蒜皮的也会吵。出了月子之后发现店里生意差了很多,更忧愁了,天天发脾气,老公也没好日子过了,一天天的瘦了……然后我三天两头的觉得这不对那不对,一会想离婚一会七想八想的纠结,很神经兮兮,觉得自己很苦逼。
现在好像是调整过来了,和老公关系也缓和了,其实每次吵架老公都会主动哄我,安慰我。生意不好我觉得很没安全感,老公每天出门都不带钱的,有点钱就交给我,在最难熬的这段时间,他还是挺忍耐的。
过来人的经验,我觉得产后不管你以前有多乐观坚强,心态有多积极向上,都会被打败。你会觉得身边的人都让你不顺心,日子难过,告诉你,这就是产后抑郁。
经验:首先就是要学会调节,不要攀比。俗话说得好,人比人,气死人。所以根据自己家里实际情况来安排坐月子,如果婆婆实在是不行,最好让娘家妈妈来。钱和物上不要太计较,月子里最忌讳生气,一气就没奶,生气了也不一定能改变现状,只会让情况更糟糕。
正确认识面对产后抑郁,这个跟激素也是有关系的,你会觉得比以前心理脆弱,情绪敏感,过了百天之后会觉得有好转。
跟老公勤沟通,不要抬杠,避免吵架。尽可能让老公和你一起照顾宝宝,感受生命的喜悦和烦恼。
不开心的事不要放心上,不好听的话左耳进右耳出。
可能这些在做起来的过程中不容易办到,总之,就是尽量使自己心态平和些,多往好里想。
也欢迎姐妹们留言回复自己应对的方法。