这几日,天天都是产前,产后抑郁症。说起来,真的挺可怕的。你轻轻一跳,孩子和父母可怎么办呀。我也曾经抑郁过,当时也是控制不住的想哭。
其实抑郁症并不可怕,一定要正确面对。不要掉以轻心,不当回事。很多跳楼的都是因为不以为然,白发人送了黑发人呀。我从几方面说起。
孕期因为生理因素的变化,会有一定情绪变化。孕妇产前身体各方面的激素已经达到不平衡,情绪时而稳定,时而不稳定,而产后又因为自己可能有侧切、撕裂等伤口,这些伤口刚开始会有些疼,也会让妈妈们情绪不稳。
准妈妈生前已经饱受各种折磨,生产过程又是一个人孤军奋战。终于宝宝出生,希望有人关心。而全家人都会围着新生宝宝转,被忽略了。久而久之,情绪就会抑郁,甚至大哭,想不开。
所以产后心态一定要摆正好心情。有事情多和爱人,父母,闺密聊聊。把自己的不高兴的事情说出来。我当时是妈妈陪我坐月子,要是婆婆的话,多半也会想不开。
那时每天都沉浸在宝宝的世界,每天就和宝宝在一起。每天看着宝宝,我就会开心。哪怕是我生产过程导致2度撕裂,我也再坚持。记得当时撕裂的不能坐着,只能侧躺。
出了月子就没事出去溜溜弯,别把自己憋在屋里。一人在家就会瞎想,想想就觉得委屈。出去运动运动,呼吸新鲜空气,对心情也会好的。
没事就买买买,我喜欢买买买。不管是高兴,还是不高兴,就一直买。我曾经一天两个快递,天天都有。婆婆都心疼钱,又没花她的,她也不好说。
其实抑郁症是病也不是病,重点在你的看法。不要想太多,开心就好。没事来好孕帮吐槽,也是缓解压力的好办法。