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#我的备孕生活#饮食运动尚可,独缺睡眠

家庭主妇 发布

坐标:广州

时间:12月8日

我有两个宝宝,生活都是随着宝宝走,在大宝上幼儿园之前,我的生活都是没有规律的。宝宝们什么时候饿了就弄给她俩吃,困了哄睡。自己有空了再吃,搞好一切家务再睡。但是自从大宝上了幼儿园,我的生活就大有规律了。

【三餐情况】

每天早上6:50的闹钟,起床煮早餐,早餐我们一般都是包子/馒头,鸡蛋,和牛奶/豆浆。

午餐除了另外煮辅食给小宝,我和婆婆就简单点,挑婆婆爱吃的弄,例如煮薯粉,煮面条,搭配各种肉类和青菜,简单也有营养。偶尔我会弄个营养粥,大人小孩一起吃(香菇鸡肉菜粥,鲜虾猪肉菜粥之类的),或者解一下馋,炒粉炒面条吃(放鸡蛋肉韭菜豆芽等等)。不耗时间的简单一餐,肉类蔬菜又必不可少的。

晚餐一般丰盛一点,一般弄个汤,加个肉和一两个菜,荤素搭配。例如今天是莲藕骨头汤,蒸鲈鱼,板栗炒鸡,清炒菜心 。

【运动情况】

没有自己划出运动时间。就是天气还好的时候,早上送完大宝上学后回家,和下午去接大宝的时候,我一般都是跑着过去的。不是因为赶时间,是想着自己平时太懒了,要跑一下步,即使几分钟也好。

还有就是每天送完大宝回家收拾一下,就带小宝去公园溜达。下午接大宝放学后,又陪大宝在外面疯玩大半个小时(多数在奔跑,大宝喜欢你追我赶的游戏)。

说实话,想想这带俩娃玩的时间,"运动"着实也不少[偷笑]

【睡眠情况】

这点我实在不好意思说😂😂

晚睡,睡眠过少。

晚上十点左右哄大宝睡觉,有时候会把自己哄睡了,睡到十二点左右才醒。醒了才收拾一下家里,洗晾衣服。因为老公晚上要工作到凌晨,我一般弄好再弄个宵夜给他,基本再躺下都一两点了。(当然,有时候陪大宝睡,我没睡着,玩一下手机,十一点多就起来干活,一点多睡觉)然后到天亮前还要给小宝一顿奶喝,换纸尿裤。

所以每天的睡眠,基本是凌晨一两点到早晨六点多(三四点醒来半小时),午睡半小时,一天不到六小时。好的时候就是晚上十多到十二点前也睡了,一天七个多小时。

【个人总结】

一直都知道熬夜对身体不好,但是有哪些不好就没细想。这两次看难孕圈的两次关于卵巢活动,我突然意识到必须得重视起来熬夜这个问题。卵巢对于女人是多么的重要!它有生殖功能,定期产生卵子;还产生雌激素、孕激素等这些让我们女人保持美丽容颜。还有越发高发的卵巢癌也为我们敲响了警钟。

对于饮食我一直都觉得自己还是比较合理科学的。运动方面欠缺针对性的锻炼。对于睡眠来说,我做的远远不够,该好好重新规划自己的时间了。虽然生活不能早睡,但是像晚上陪大宝睡觉,自己还是该跟着睡一会才好,保证自己的睡眠时间。

2017-12-09 23:32:52

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最新评论

家庭主妇-好孕帮用户

家庭主妇

1楼

对了,前不久参加圈里的话题测试卵巢年龄,我还是19岁呢[偷笑]说实话,我觉得我这样熬夜法应该不大可能保持这么年轻。必须得多注意睡眠了

2017-12-09 23:35:16 回复

萱麻麻*-好孕帮用户

萱麻麻*

2楼

真是同感啊,有了孩子最缺的就是睡眠

家庭主妇 回复 萱麻麻*:就是[握手]满满的困意[困]

萱麻麻* 回复 萱麻麻*:唉!孩子什么时候能长大

2017-12-10 07:11:28 回复

老笨笨的小笨笨-好孕帮用户

老笨笨的小笨笨

3楼

感觉亲已经做的挺好的了 即使两个孩子了 也能让生活过得有条不紊

家庭主妇 回复 老笨笨的小笨笨:有条不紊不敢当[偷笑]只是生活比较有规律了,只是这规律还是得调整[微笑]

老笨笨的小笨笨 回复 老笨笨的小笨笨:哈哈 我得向亲多学习才行

2017-12-10 13:39:18 回复

小罗罗-好孕帮用户

小罗罗

4楼

生活的很有条理啊

家庭主妇 回复 小罗罗:就是睡眠太不合理[大笑]

小罗罗 回复 家庭主妇:孩子长大了再补[大笑][大笑]

家庭主妇 回复 小罗罗:希望到时候自己不会太老😂

2017-12-10 16:35:47 回复

小小妮儿-好孕帮用户

小小妮儿

5楼

生娃后睡眠不足是大问题

家庭主妇 回复 小小妮儿:是呀,真的是硬伤。不过我自己也有部分责任,有些时候可以安排得更好一点的

2017-12-10 17:05:06 回复

fengruan3-好孕帮用户

fengruan3

6楼

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家庭主妇 回复 fengruan3:[疑问][疑问][疑问]

2017-12-12 15:04:58 回复

hyb_1555475544013-好孕帮用户

hyb_1555475544013

7楼

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2019-05-03 10:11:35 回复

hyb_1555475544013-好孕帮用户

hyb_1555475544013

8楼

该评论已被屏蔽或删除~

2019-05-03 10:11:41 回复

hyb_1555475544013-好孕帮用户

hyb_1555475544013

9楼

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2019-05-03 10:12:02 回复

hyb_1555475544013-好孕帮用户

hyb_1555475544013

10楼

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2019-05-03 10:12:05 回复

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