坐标:广州
备孕时长:大约7个月
状态:已生二胎
这里的备孕时长是我备孕两胎所需的总共时间。下面说说我成功备孕两胎的法宝吧!
1、备孕工具
【体温计】:我是用普通水银体温计测量的基础体温。每天清晨睡醒就躺在床上测量腋温。不过我觉得这种方式受干扰因素太大,不实用。还是排卵试纸实在。
【排卵试纸】:一胎和二胎我都买了排卵试纸测试排卵期。一次买两盒,月经后三四天开始测。
一胎的时候连续两个月是测到了试纸慢慢变成强阳,然后又转弱的。那时候觉得这样肯定能怀孕了,然并卵。第一次估计是太紧张了,天天盯着那杠好紧张,同房后又套各种症状。第二次估计是回老家路途奔波未果。后来年后又一次认真测了排卵试纸,在强阳日和转弱日都同房了。然后大宝就来了。
二胎的时候排卵试纸测了两个月都没强阳,试纸到一定颜色就转弱了。第二个月的时候也一样,但是我去医院监测卵泡了,发现试纸转弱的时候就是排卵了。
所以我觉得排卵试纸对于测定排卵期,排卵日还是比较准确的,同房而且又方便经济。
【早孕试纸】:在几天后就忍不住去买早孕试纸了。我一次都买5根,一是怀孕没那么容易测到,二是就是测到了两条杠,也可以多测几次看加深情况。
2、备孕饮食
【清淡饮食,增强营养】
平时少吃上火的食物,多喝汤水,多吃青菜水果。
一日三餐注重蛋白质的摄入,每日保证一个鸡蛋一盒牛奶。
食材多样化,让摄入的营养更加均衡。那时候冬天,我经常把一些营养又喜欢的肉菜都煮成一锅,名曰"杂菜煲"。就像山药玉米鸡肉瘦肉豆腐青菜煮成一锅菜。简单方便[偷笑]
【避免有害饮食习惯,补充特别营养素】
备孕期间,老公拒绝了喝酒。酒精对精子有害。我还经常煮些牛肉,牡蛎给他吃,给他多补"锌"。
而对于我自己,我妈在老家寄了很多黑豆黄豆给我。我没豆浆机就直接煮了吃。。或者煲黄豆苦瓜排骨汤,黑豆骨头汤喝,并且把汤渣都吃了。
3、运动
【平时多坚持步行,爬楼梯】我们距离地铁站还有两三个站,很多人都是直接坐车去转地铁。我们都没有,一直坚持快步走。还有在公司,在公园多爬楼梯。
【晚上在家做些随手拈来的小运动】平板支撑,俯卧撑,仰卧起坐,提水桶练臂力等等,每天有空就做上几组。我老公很坚持,所以也经常督促我。
【周末有空去学校跑跑步,打打球】我们居住的附近很多学校。到周末,两人到学校随便跑跑步,玩玩球,一是可以锻炼身体,二是增进感情。
想想好像就这么多。希望姐妹们也可以像我这么幸运,通过这么些法宝拥有自己的健康可爱的宝宝
![#我的备孕法宝#坚持饮食和运动调整身体,运用备孕工具][鼓掌][鼓掌]