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哪些食物可以提高精子质量呢?

小孙果果 发布

现在越来越多的男性面临精子危机,很多男性精子质量下降,尤其城市白领,长期高负荷工作,亚健康状态,晚婚晚育,想生的时候精子已经出现问题,难以怀孕。现在有25%左右不孕是因为男士引起的,那姐妹你知道有哪些食物可以提高精子质量呢?欢迎姐妹们来发表你的看法。

哪些食物可以提高精子质量呢?

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2019-05-23 18:15:26

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最新评论

好孕🍀-好孕帮用户

好孕🍀

1楼

备孕期男士可以多吃含锌的食物、含硒的食物。核桃,花生,榛子,松子等坚果类的食物,鱼,虾,泥鳅,鱿鱼,海参生蚝,牛肉,羊肉,鸡蛋,牛奶海鲜也富含锌 。别吃芹菜,芹菜杀精的,平时也要积极锻炼身体,戒烟戒酒。

小孙果果 回复 好孕🍀:嗯嗯,好详细的

祈愿🙏 回复 好孕🍀:哇哦,好详细,亲爱的棒棒哒[赞]

小孙果果 回复 祈愿🙏:亲亲,你也可以发表一下你的看法哦,单独楼层回复哦

2019-05-23 18:47:19 回复

糖*糖-好孕帮用户

糖*糖

2楼

多吃坚果和南瓜籽,生蚝等。辅助性的有勃锐精提高精子质量。另外也要多锻炼身体都有好处

小孙果果 回复 糖*糖:嗯嗯,是的,锻炼身体必须呀,现在好多男士都是宅男了

祈愿🙏 回复 糖*糖:为了高质量的精子,陪男人们一起吃起来吧[大笑]

2019-05-23 18:52:05 回复

瑶瑶y∩__∩y-好孕帮用户

瑶瑶y∩__∩y

3楼

首先加强锻炼,健康合理饮食,睡眠时间也要按时睡觉,备孕期间,少抽烟喝酒,不要吃太多辛辣刺激性食物,坚果类、鱼类、肉类的可以吃。

小孙果果 回复 瑶瑶y∩__∩y:嗯嗯,是的,要合理饮食

祈愿🙏 回复 瑶瑶y∩__∩y:对一定要戒烟,尼古丁是最有伤害的东西

2019-05-23 21:43:40 回复

shirley33-好孕帮用户

shirley33

4楼

平时多穿海产品和高蛋白质产品,还可以多吃些黑米,补肾益气,多吃坚果,少抽烟,少喝酒,多锻炼身体,增强个人体质,不穿紧身牛仔裤,这样都对精子质量有帮助

小孙果果 回复 shirley33:嗯嗯,说的好详细

祈愿🙏 回复 shirley33:亲爱的棒棒哒

2019-05-23 21:47:39 回复

哥弟俩-好孕帮用户

哥弟俩

5楼

合理膳食。经常锻炼

小孙果果 回复 哥弟俩:嗯嗯,是的,要加强运动

祈愿🙏 回复 哥弟俩:锻炼有助于备孕哦

2019-05-23 21:51:31 回复

兮&兮-好孕帮用户

兮&兮

6楼

不错

小孙果果 回复 兮&兮:嗯嗯,亲爱的也可以说一下你的看法哦

兮&兮 回复 小孙果果:我不懂不知道啊

2019-05-23 23:58:31 回复

艳子_453936-好孕帮用户

艳子_453936

7楼

备孕期间的男士可以多吃一些坚果类的食物,还有海产品,生蚝之类的!最重要的还是要作息规律,按时休息!尽量戒掉不良生活习惯,比如抽烟,喝酒。多运动,自身的身体好才是最重要的!

小孙果果 回复 艳子_453936:嗯嗯,是的

2019-05-24 06:49:52 回复

期待你的到来-好孕帮用户

期待你的到来

8楼

我觉得吃猪腰子可以补肾,肾好了精子质量也就上去了,还是要配合多运动,光靠食补不行的

小孙果果 回复 期待你的到来:嗯嗯,是的,要多运动,还要多干家务[大笑]

2019-05-24 10:10:04 回复

抢抢抢-好孕帮用户

抢抢抢

9楼

听说韭菜和生蚝管用,不过不吸烟不喝酒早休息最重要

小孙果果 回复 抢抢抢:嗯嗯,生活习惯最重要

2019-05-24 10:13:20 回复

小孙果果-好孕帮用户

小孙果果

10楼

姐妹们来帮忙支持啦

2019-05-24 21:44:57 回复

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