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孕妇便秘吃什么好?

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导语

由于孕期的特殊性,孕妇又不能随便吃药,孕期便秘最好是通过饮食来调理。那么,孕妇便秘吃什么好呢?

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由于孕期的特殊性,孕妇又不能随便吃药,孕期便秘最好是通过饮食来调理。那么,孕妇便秘吃什么好呢?

怀后,很多原本不会便秘的女性也发生了便秘。便秘是一件很难受的事情,想必大部分人都感受过。而孕期便秘,不仅孕妇本身难受,还可能危害胎儿的健康,还有造成胎儿流产或者早产的可能。然而,由于孕期的特殊性,孕妇又不能随便吃药,孕期便秘最好是通过饮食来调理。那么,孕妇便秘吃什么好呢?

 

孕妇便秘吃什么好?首先要多喝水。最好是每天晨起一杯水,能起到有效的通便作用。孕妇便秘主要原因就是孕期激素原因导致肠蠕动减弱,粪便中水分被肠道吸收过多使得粪便干结。而多喝水就能减少机体缺水的情况,使得粪便水分不被过多吸收,进而使得粪便利于排出。

 

孕妇便秘吃什么好?孕妇便秘还得多吃一些富含纤维素的蔬菜水果。孕妇之所以发生便秘,与孕期饮食过于精细也有一定的关系。别以为纤维素过于粗糙,如果孕妇的食物中缺乏纤维素,那么就无法有效刺激胃肠道蠕动,那么粪便难以被排出,就容易发生便秘。那么哪些食物富含纤维素呢?一般来说,玉米、黄豆、马铃薯、苹果、香蕉等都是富含纤维素的食物,孕妇可以多吃一些。

 

孕妇便秘吃什么好,以上就是孕妇便秘推荐吃的食物。但这里还需要提醒下各位准妈妈,如果孕期出现便秘,最好不要吃辛辣刺激性食物以及不易消化的食物,如糯米粽子、糯米汤圆等等,以免导致便秘情况加重。

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