听说吃素造成不孕……

2018-04-19 14:43:36

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听说吃素造成不孕……

“基本吃素

每天散步

保持糊涂”

是养生三大基石

每天散步是运动,保持糊涂是心态,至于吃素……争议还是很大的。

据说,吃素近

10

年的大

S

,也为怀孕调养身体开始吃荤……

还有,英国科学家发现,吃素的孕妇比较容易生女儿……

然而,这些真的靠谱吗?

吃素不易怀孕?

生殖医学中心临床统计上看,不孕不育的三大常见原因是:

1.输卵管因感染受损而堵塞,最为常见,占了不孕不育原因的

30%~40%

2.排卵障碍。

3.男方少精、弱精或无精。

其中排卵障碍和弱精、少精与饮食习惯有一定关系,但并非直接相关。

所以吃素和不孕不育没有直接关系,除非引起明显的营养不良,导致排卵障碍,这中间涉及到营养的不均衡和突然改变的饮食方式。

吃素容易生女儿?

这个真的不好说。如果真的这样就能左右孩子性别了,至于有那么多人想要啥不来啥么?

男性的精子有

2

种,而女性的卵子只有

1

种。所以生男生女取决于男性的精子细胞种类。而到现在为止还没有男性吃素改变基因的科学依据。

吃素应该如何均衡营养?

1

种类的多样化

不论是主食

(

米饭面包、五谷杂粮、豆类

)

或是蔬菜、水果、奶蛋类、油脂类,所含的营养都有差异,而且彼此不能互相取代,因此餐桌上应该经常变化菜色

.

2

多选择新鲜、未精制的食物

吃素者最好能养成选择新鲜豆类和五谷杂粮,取代素鸡、素鸭的习惯,肉类蛋白质含量高,但豆类的黄豆、毛豆、绿豆、或豆腐、豆干等豆类加工品亦含丰富蛋白质,可补充因未摄食肉类而缺乏的部分,且多吃豆类无胆固醇过高之忧。

3

多摄取腰果、杏仁等核果类

其丰富油脂可补充人体所需热量;青菜最好能有四五种变化,肉类所含铁质可经由多摄取高铁质的水果如番茄、猕猴桃、葡萄等来补充。坚持少油、少盐、少糖的基本饮食原则,有意识地多补充素食者可能会缺乏的维生素。

来源:爱丁女性健康学堂

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