体质不同，施灸有道-- 分清体质，让您艾灸事半功倍！（文末有福利）
艾灸主要是借助艾条燃烧后产生的温热刺激，作用于人体表面的穴位或特定部位，通过对经络系统的良性调节，起到疏通经络、温通气血、扶正祛邪的作用。艾灸作为疾病治疗的手段，在内科、外科、妇科、儿科的慢性调理治疗方面有卓越疗效，而对于健康人来说，也可以利用艾灸达到保健的功效。
艾灸的功效，用古人的话来讲叫“药之不及，针刺不到，必需灸之”，什么意思呢？ 这就是说，得了病然后，如果服药不收效，针刺不有好转的话，必需要用灸，所以艾灸是中医里一种不可非常重要治疗方法，不仅可用于治病疗疾，还可用于养生保健，当然，在使用艾灸进行保健时，还需要根据体质、节气等选择不同的艾灸穴位和艾灸方法。
发热、口干、疲倦、全身不适
等症状，
这是正常的，一般继续进行艾灸后其会自行消失
。然而艾灸虽好，但也有很多患者因为错误的判断了体质，施灸的穴位不正确导致产生副作用，若及时使用正确方法是可以调节过来的。
自古以来神医华佗便对“对症下药”尤为重视。有一次，官倪寻和李延一同到华佗那里看病，病症都是头痛发热。华佗给两人把脉之后，给倪寻开了泻药，给李延开了发汗药。两人看了药方，非常奇怪，就问：“我们的病症相同，病情一样，为什么药却不同？”华佗解释说：“你们相同的只是病症的表象，病因却不同。倪寻是由于内部伤食而引起头痛发热，而李延却是由于外感风寒，着凉的缘故。这叫做对症下药。” 可见，“对症下药”充分考虑了病因的差异。在引起病因差异的因素中，人体体质是极其重要的一环。正如西方医学之父希波克拉底所说，“了解什么样的人得病，有时比了解一个人得了什么病更重要。”
俗话说“一方水土养育一方人”，由于饮食习惯、居住环境、先天的遗传等不同因素，人们的体质也会不一样。好比相同的种子，在不同的土壤里生长，结果也会不一样，正如世界上没有两片相同的树叶。不过，人的体质没有树叶那么复杂。
一般来说，中医对体质的划分，主要有这样9个类型：气虚体质、阴虚体质、阳虚体质、痰湿体质、湿热体质、瘀血体质、气郁体质、特禀体质和平和体质，其中以阴虚体质和阳虚体质最为常见。
平和体质
平和体质是较为理想的一个状态
。一般来说，这类体质的人，表现出气血调和、面色红润、精力充沛、耐受寒热、睡眠良好、较少患病，对环境适应力较强。
足三里、神阙
等养生大穴。
阳虚体质
畏寒怕冷、手足不温、精神不振
等毛病，多
体型偏瘦
。阳虚中，以胃脾肾三脏阳虚较为多见。艾灸时，可以选用
任脉、督脉、背部膀胱经
上的穴位，灸之能温阳散寒，补充人体阳气。
关节、腰腹、颈背部、脚部保暖，少用空调
。锻炼的话，以阳光充足的上午最好，天时地利，
多晒太阳可以强壮人体的阳气
。不过要注意运动不能过于劳累，因为出汗过多会伤阳。
阴虚体质
体内津液缺少
。相对于阳来说，人体津液属阴，犹如生命的泉水，滋润着身体的每个角落。
如果津液损耗太多，身体皮肤便不再水嫩，肠道也会犹如失水的河道，容易淤积成灾
。
口燥咽干、手足心发热，有失眠、便秘、烦躁等毛病
。艾灸时推荐
足三里、关元、膏肓
等穴，可以防燥护阴。另外，在饮食上，阴虚者适宜清补，少吃辛辣燥烈、煎炸炒爆的食物。
气虚体质
人气虚就会容易疲乏、气短懒言，易出汗，感冒等
。气虚以心气虚、脾气虚最为常见。艾灸时候，可以选择
足三里、气海
等穴，以补气安神，生血养气。
不要进行强体力和大出汗的运动，以免耗损元气。
气郁体质
多愁善感
、紧张失眠、焦虑不安
对于这类人，理气解郁特别重要。
期门、太冲
等，以疏肝解郁、理气宽中，艾灸
肝俞、内关
，能宁心安神、调顺气机。日常多参加一些集体户外活动，开阔身心，排除抑郁。
湿热体质
油面、口苦、易生痤疮、身重困倦
。对于湿热体质，艾灸时可以取
大椎、曲池
等穴，以宽胸理气，化湿去热。
湿热体质适合做强度大、运动量大的锻炼，
比如长跑、爬山、武术等，以消耗体内的热量，排除多余水分，达到清热除湿的目的。
痰湿体质
腹部肥满而松软，四肢沉重易水肿，容易出汗
。因此，痰湿的人最重要的是健脾利湿，化痰去浊。艾灸时，可以选用
陵泉、命门
等穴。尤其是阴陵泉，向来是祛湿大穴。
饮食上，可以多吃萝卜、紫菜、洋葱、扁豆、白果、赤小豆等，少吃肥甘厚味的东西。平时要注意锻炼，避免受寒淋雨，加重痰湿。
瘀血体质
头发易脱落、肤色暗沉、唇色发紫、常常出现疼痛或淤青，女性生理期时容易痛经，甚至可能有一些肿块
。
期门、太冲
等穴理气化滞，艾灸
足三里、三阴交
活血化瘀。运动上做做保健操、打打太极，不宜做强度大的运动，以免过犹不及。
特稟体质
容易过敏
这一方面，同时易有哮喘和皮肤问题。因此，对于特禀体质的人来说，就要注意
益气固表、养血消风
。
风门、尺泽
等穴，可增强肺脏功能，有利于预防过敏。饮食上尤其要清淡，避免食用各种导致过敏的食物。
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中医的精髓是因人因体因时因地而异！
辨清体质，选用相应的穴位，用好补法与泻法，对于艾灸的功效至关重要！
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