如何赶走备孕路上的坏情绪?治疗妙药在这里!

2019-09-10 19:49:46

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心情是如何影响怀孕的?愿大家都有一个好心情!

随着社会的发展,饮食和生活习惯逐渐改变,人接触的新鲜事物也增多,因此造成的不孕不育患者逐年递增,近些年趋势逐渐增强,并在世界范围内引起了人们的重视。据统计约有15%的育龄夫妇不能生育。不育不育给患者及其家庭带来了严重的影响,也会给患者带来极大心理影响,从而引发一系列社会问题。

而这其中,受到心理影响最大的就是女性。目前女性的社会地位不断提高,社会责任由以前的相夫教子,转为和男性一样求学,一样就业,但同时还要承担生育的压力,家庭和工作的双重责任都在背上,压力自然非常大!压力大,是要转化出去的,随之而来的就是情绪的不稳定,中医讲“百病皆生于气”这种不稳定的情绪可能会给女性朋友带来许多隐患,而对于育龄期的女性来说,情绪的波动可能是造成不孕的隐形杀手。

所以,对于育龄期的女性朋友们来说,如何调控自己的情绪是十分重要的。

1

不要生气

“气死我了!”这是人们常挂在嘴边的一句话。

从健康角度来讲,闲气、怨气、闷气、赌气和怒气这五种气,不仅让人心情变差,还会在身体里留下“不良记录”。生气时面色苍白、嘴唇发紫、手脚冰凉,天长日久,会导致免疫功能低下,脏器病变。

制怒剂:

要发火前可以闭上眼睛,想象着面前挂着一幅“怒”字。“怒”就是奴隶自己的心,这时要给自己心理暗示,千万不能做情绪的奴隶。生气最好不要超过3分钟,气头上不盲目做决定。

2

不要过度悲伤

“对心脏危害最大的莫过于悲伤。”心血管科专家说。

“茶饭不思”、“借酒消愁”都是过于悲伤的表现。此时,人体交感神经系统分泌出大量的压力激素,会使动脉收缩,容易导致心脏病发作。

抑悲灵:

悲伤时可以试着强装笑脸,这种“心理假动作”有利于释放不良的情绪。或者用“愉快回忆法”,想想之前的一些快乐,转移注意力,而且悲伤时一定要和人交流。也可以去运动一下,运动会促使身体分泌内啡肽,内啡肽是由脑下垂体和脊椎动物的丘脑下部所分泌的氨基化合物(肽) 。它能与吗啡受体结合,产生跟吗啡、鸦片剂一样有止痛和欣快感,等同天然的镇痛剂。

3

忧郁

性格内向、郁闷不畅、不善交往、遇事自解能力差……这是部分癌症病人的共同特点。长期处于忧郁状态,会导致过多的肾上腺素和皮质类胆固醇的产生,加快人体衰老进程。

宽心丸:

面对忧郁可以反向思维,看到问题中好的一面,并积极寻求快乐的心态。广交朋友可以让自己的注意力转移,和逛街、出行、运动都是很好的疏解方式。

4

季节性失控

研究显示,在炎热的夏季,约有10%的人容易情绪失控,频发争执和摩擦;在冬季,抑郁患者会比平时多。这些情绪问题被统称为“季节性情绪失调”,对环境和气候格外敏感的人会产生焦虑或低落的情绪,严重的还会引起机体正常功能的衰退。

情绪阀:

夏天时积极调整饮食起居,用跑步、游泳等运动方式转移负面情绪。冬天时多吃些蔬菜和水果,多参与户外活动,晒晒太阳,提高室内自然光线等,都有利于排解消极情绪。

当你把情绪放在一旁之后,好孕正在悄悄走来~

祝大家早日好孕!

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