专家表示：运动的好处多多，除了能让人拥有好身材外，对心血管的帮助也很大。对于男士而言，运动更有一项妙不可言的好处：可以增强性能力。

根据波士顿医药大学戈登斯坦博士所主持的一项大规模研究显示，一个每天通过运动至少消耗掉2千卡热能的男人，患轻度阳痿的机率比那些不运动的男性要低许多。

此次研究选取了近600位男性为研究对象，耗时九年。这600位研究对象起初均无性功能障碍。然后戈登斯坦博士追踪这些人的生活形态，并把焦点放在一些传统上被认为与轻度阳痿有关的因素上，如：吸烟，酗酒，不运动及体重过重等。结果发现有运动习惯的男性患轻度阳痿的机率较低。

运动可以避免心血管疾病及轻度阳痿，其实是基于同样的原理——这和是否有足够的血液流向需要的器官有关，而运动可使血管保持畅通。事实上，轻度阳痿可以被视为是心血管疾病早期的警讯，因为当体内血液无法畅通时，阴茎勃起状态上的反应更为明显。

很多中年男性步入中年之后，工作与家庭均很稳定，易沉溺于安逸之中，渐渐就丧失了运动的兴趣;或是以为只有那些出现了头痛脑热、腰酸腿疼等毛病的人才需要运动。却不知是否常运动与性能力的强弱有紧密关联。

专家提醒：有助于“壮阳”的运动的类型很多，打球、散步、游泳、健身等都不错，唯一“有错”的运动是骑自行车——它反而会增加患轻度阳痿的机率。

其实轻度阳痿并不可怕，心理因为大于生理因素，而现在很多医药广告的人夸大其严重性、危害性，令到患者自身增加心理负担。可以说80%的轻度阳痿其实就是一个心魔，建议如果难于启齿，去一些公平公正没有医药广告的论坛问问。可能会得到不同的回复。

轻度阳痿令男人闻病色变，轻度阳痿就像战败沙场的将军一样，对性生活丧失自信心。所以大家一定要注意预防轻度阳痿。下面来看看怎么运动能治轻度阳痿吧。

怎么运动能治轻度阳痿

怎么运动能治轻度阳痿

很多中年男性步入中年之后，工作稳定，也已经结了婚，不必再维持外在形象，就失去了运动的习惯，或是认为自己不烟不酒，体重还算标准，身体也没什么毛病，就不运动。但是当话题一牵涉到"性功能"上，还抱持着无所谓的态度的男性可能就不多了。

运动可以避免心血管疾病及轻度阳痿，这其实是同样的原理，这都和是否能有足够的血液能流向需要的器官有关。因为运动可使血管保持畅通。事实上，轻度阳痿可以被视为是心血管疾病早期的警讯，因为当体内血液无法畅通时，反应在阴茎勃起的状态上更为明显。

运动的型态很多，并不一定要去健身房，散步也算是一种很好的运动，唯一不适合的运动是"骑自行车"，因为这会增加轻度阳痿的机率。阴茎对于血流量的降低较心脏更为敏感。因此，轻度阳痿可能是心血管疾病的先兆。俗话说：“生命在于运动"，运动能够保持血管通畅，所以中等强度的规律运动可以预防轻度阳痿。

每天运动至少消耗200卡路里的人，其患轻度阳痿的可能性较不运动的人低。男性即使已到了中年，仍能通过运动来降低轻度阳痿的发生率。也就是说男性每天均需要“适量的运动”，即每天进行1次1公里的慢跑即可以达到降低轻度阳痿发生率的要求。但是，对于那些直到中年才开始戒烟，戒酒或减肥的人，轻度阳痿的发生率将不会降低。

上面就是怎么运动能治轻度阳痿的介绍，希望能对大家有帮助。治疗轻度阳痿的方法有很多，大家在选择的时候要慎重，建议大家去正规的男科医院治疗。

患上轻度阳痿的男性是很多的，还有很多身体强壮的男性，也出现了轻度阳痿的现象，这就给很多人重重地打击，不知道这个疾病到底是怎样进行预防，那么多运动能预防轻度阳痿吗?

经验：首先：运动能增强男性的身体素质，对于轻度阳痿患者来说是能改善自己的症状的，对于那些还没有患上轻度阳痿的男性，是起到了预防的作用，但是运动要适当，过度的运动对轻度阳痿患者没有好处的。

我们了解运动对于男性轻度阳痿患者是有效的，但是什么运动对男性比较好呢?如：打球、散步和游泳都是可以的，但是男性是不能骑自行车运动的，因为骑车能导致男性出现前列腺炎、睾丸炎等，这些疾病能让男性患上轻度阳痿。

男性除了运动外，也要注意自己的心理治疗，因为男性出现一两次轻度阳痿是正常的，不要因为自己出现的轻度阳痿的现象，就认为自己不行了，好的心理状态能让男性的体制增强。

注意事项：轻度阳痿是可以治疗的，轻度的轻度阳痿是吃药可以治疗的，严重的可以利用手术进行治疗。

运动可以预防轻度阳痿的发生吗?这是传说，还是真实的呢?多运动除了强身健体增强自身免疫力以外，对于疾病的预防还有积极的促进作用，比如轻度阳痿，男性积极参加体育运动，能够很好地预防轻度阳痿的发生。下面我们来看下运动可以预防轻度阳痿的发生吗?

运动可以预防轻度阳痿的发生吗

轻度阳痿即勃起功能障碍是指在企图性交时，阴茎勃起硬度不足于插入阴道，或阴茎勃起硬度维持时间不足于完成满意的性生活。轻度阳痿的发病率占成年男性的50%左右。男性性功能障碍包括性欲减退、勃起功能障碍、性高潮和射精功能障碍、阴茎疲软功能障碍，其中勃起功能障碍是最常见男性性功能障碍。

据临床调查显示，合理的体育运动可大大地改善性生活的质量和乐趣，不仅可以减少轻度阳痿的发生，而且可使性欲明显增强。

一般来讲，只要每周运动2-4次，每次持续时间在30-45分钟，运动心率控制在100-124次/分之间，定会在性生活中享受到极大的愉悦。

人们对参加运动和不参加运动的两组已婚男人做了对比，发现每周进行2次健身、跑步或打网球的男人，所获得的性生活愉悦感比不参加任何健身运动的男性要高。其中，80经常运动的男性表示，自从投身每周2-3次运动锻炼后，性生活方面的自信心大增，性行为变得更加积极。

因为运动可以增强腹部、臀部的肌肉弹性，做爱时比以前更加容易使女方达到高潮。由于力量与速度的均衡保持，对自身控制力也大大加强，自身的性快感时间也明显延长。这对增进夫妻性生活之快感非常有益。

小编后语：以上就是介绍的运动可以预防轻度阳痿的发生吗，希望对广大男性朋友有所帮助，我们在运动的同时也要适可而止，不能太过于劳累，对于轻度阳痿的患者要多注意饮食调理，也可能对轻度阳痿起到帮助性的作用!

对于大家来说应该都知道运动对于我们的重要性了，运动是一件十分有益的事情，多运动除了强身健体增强自身免疫力以外，对于疾病的预防还有积极的促进作用，比如轻度阳痿男性积极参加体育运动，能够很好地预防轻度阳痿的发生。

合理运动可有效预防男性轻度阳痿

据临床调查显示，合理的体育运动可大大地改善性生活的质量和乐趣，不仅可以减少轻度阳痿的发生，而且可使性欲明显增强。

一般来讲，只要每周运动2-4次，每次持续时间在30-45分钟，运动心率控制在100-124次/分之间，定会在性生活中享受到极大的愉悦。

人们对参加运动和不参加运动的两组已婚男人做了对比，发现每周进行2次健身、跑步或打网球的男人，所获得的性生活愉悦感比不参加任何健身运动的男性要高。其中，80经常运动的男性表示，自从投身每周2-3次运动锻炼后，性生活方面的自信心大增，性行为变得更加积极。

除了以上介绍的这些益处之外，运动对于增强腹部、臀部的肌肉也是很有作用的，这样我们做爱时比以前更加容易使女方达到高潮。由于力量与速度的均衡保持，对自身控制力也大大加强，自身的性快感时间也明显延长。这对增进夫妻性生活之快感非常有益。

男性到了中年时，家庭事业都到了巅峰阶段，社会的压力也是越来越大，而往往就在此时，健康状况却不容乐观。有人说，这是发生在中年人身上的两条不平衡曲线。对男性而言，体会最深的莫过于在性生活中“力不从心”。

中年男性该如何提高性能力呢?下面我就来推荐三种帮助中年男性提高性能力的运动方式。

提高男性性能力的三种运动方式

一、游泳增强耐力

这能直接锻炼到性生活中运用较多的部位，如双臂、双腿、腰腹等，还能增强人的耐力。另外，踩水可使臀部丰满浑圆。曾有研究指出，多数女性都承认，最吸引其目光的，始终是男性结实而圆滑的臀部。

二、骑马锻炼腿力

骑马时的精神状态与性爱有共通之处，驾驭、掌握、控制、改变，甚至为所欲为的“主动性”体验，都和性生活的过程有异曲同工之妙。骑马还能提高男性的反应能力与协调性，锻炼全身，尤其是腿部肌肉，使之强健有力。

三、“猫伸展式”放松肩颈

瑜伽中的“猫伸展式”，如同小猫伸展四肢。首先男性应双脚跪地，臀部坐在脚后跟上，双臂往前伸，手掌触地，臀部尽量保持不动。维持15秒，再慢慢放松，恢复上身直立。这个动作能舒展手臂、肩膀及背部，缓解疲劳工作带来的酸麻感，避免肩颈因过度紧张而出现病变。

可以说，运动时摆脱轻度阳痿早泄的第一大治疗方法，通过适量的运动可以有效的提高您的性能力和您的耐力，在锻炼的同时还可以培养起你的良好的心态，是一项不错的方法。

轻度阳痿是制约夫妻性生活愉快一大主要的男性疾病，对于男性来说帅不帅很重要，行不行则更重要，对于轻度阳痿很多男性都隐藏在内心，今天我就来分享一下可以改善轻度阳痿的一些运动吧。

经验：首先是晨跑，晨跑一定要身体力行，跑到全是出汗，这样有利于男性内分泌的调节，晨跑时间长的可以锻炼人的意志，对轻度阳痿是有所改善的。

骑单车，骑车的时候双脚踩踏板，可以摩擦男性阴部，对男性性器官有一定的按摩作用。

boxing，拳击，很多人不敢挑战这种运动，但是拳击的确可以锻炼一个人的爆发力，男性练拳击可以减少日常时的性渴望，在性生活时则增加。

注意事项：对于男性轻度阳痿一定不要自卑，通过很多方法都可以改善的，夫妻的和谐也不仅仅是性生活的美满程度决定的。

轻度阳痿是困扰着很多男性朋友的一大疾病，它不仅会给男性朋友的健康带来伤害，还会影响到患者的身心健康，应及时进行治疗。运动疗法是治疗轻度阳痿的方法之一，那么，哪些运动可以治疗轻度阳痿呢?一起来了解一下吧!

治疗轻度阳痿的运动

男科专家指出，运动可以使血管保持畅通，从而就可以有效的治疗轻度阳痿。哪些运动可以治疗轻度阳痿?运动的型态很多，并不一定要去健身房，散步也是一种很好的运动，唯一不适合的运动是骑自行车，因为这会增加换轻度阳痿的机率。轻度阳痿患者可以天天早上去跑步30分钟，应当跑到出汗，这样有助于促进血液轮回、疏通心绪，还可以改善性功能。

另外，男性朋友还可以用以下方法来辅助治疗轻度阳痿：

1、耻尾肌锻炼法(中断排尿法)。由于男性射精与排尿都是经由同一尿道，所以这两种生理现象涉及的肌肉有许多是相同的。因此，进行中断排尿的练习对治疗轻度阳痿大有裨益。这种方法是指在排尿时先排出一部分，停顿一下，再排、再憋住，分几次才把尿排完。

2、伴侣吸允法。在进行性交前由性伴侣吸允阴茎至勃起状态，保持半小时左右，然后再进行性生活，这样可以有效的降低阴茎敏感度，延长性生活的时间，以及锻炼阴茎海绵体所能承受的勃起时间。

通过上面文章的介绍，大家对哪些运动可以治疗轻度阳痿应该有了了解。在此提醒患者运动疗法只是治疗轻度阳痿的辅助方法，患者应在进行运动治疗的同时接受专业的治疗。