既然排卵期受孕的几率高，计算排卵期，最重要的是计算出排卵日。许多女性不知道自己到底是哪一天排卵。其实，目前为止，除了B超监测外，难有比较精确的计算排卵日的方法。即使是B超监测，也要每天或隔天测才能监测到排卵，但我们常常很难有这样的时间和金钱每天去医院。幸好，我们还是有挺多方法，可以预测排卵日，作为安排同房的参考。下面一一讲解：

排卵日公式精准度：★★

女性的月经周期有长有短，但排卵日与下次月经开始之间的间隔时间比较固定，一般在14天左右。那么根据排卵和月经之间的这种关系，就可以按月经周期来推算排卵期。利用下面公式，经过一段时间的测试，很容易计算出来的：

月经周期正常的女性：从下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。

例如，以月经周期为30天为例来算，这次月经来潮的第1天在5月29日，那么下次月经来潮是在6月29日(6月29日加30天)，再从6月29日减去14天，则6月15日就是排卵日。排卵日及其前5天和后4天，也就是从6月10-19日这十天为排卵期。

月经周期无规律：排卵期计算公式为：排卵期第一天=最短一次月经周期天数减去18天;排卵期最后一天=最长一次月经周期天数减去11天。

例如月经期最短为28天，最长为37天，需将最短的规律期减去18(28-18=10)以及将最长的规律期减去11(37-11=26)，所以在月经潮后的第10天至26天都属于排卵期。

白带变化精准度：★★

这些征兆可遇见排卵日的到来：在月经周期的前半期，宫颈不分泌黏液，外阴也十分干燥。此后宫颈分泌少量粘稠而不透明的黏液。在排卵即将发生前，随着雌激素的出现，LH黄体素分泌达到高峰值，宫颈黏液变得稀薄、透明、清亮，量也增多。出现这种粘液的最后一天±48小时之间是排卵日，排卵日症状在这一点上较为明显。粘液可以拉丝，如下图：

白带拉丝的情况并不是人人都有，事实是，很多女人都没有白带拉丝的情况，因此没有白带拉丝的女性，看看下面的方法吧。

排卵痛精准度：★★★★

排卵痛，女性在排卵日来的时候，下腹会有些疼痛，这点要相对人群而言，有部分女性是察觉不到排卵痛的，但有些女性的排卵痛却非常明显，当排卵的时候，腹部会有较明显的疼痛感，非常容易察觉。

基础体温精准度：★★★★

排卵一般发生在基础体温上升前由低到高上升的过程中，当你发现基础体温上升0.3-0.5℃，这证明排卵已经发生，而前一日正是你的排卵日。这种方法，虽然能准确知道你的排卵日，但当你发现是已经错过了排卵日前那几天的受孕时间，只能把握排卵日后面的几天了。尽管如此，基础体温还是有它其他的好处，能检测你的黄体情况和是否有无排卵的情况。正常情况下排卵后的体温上升0.3-0.5℃，称双相型体温。如无排卵，体温不上升，整个周期间呈现低平体温，称单相型体温。若黄体不足时，基础体温线在下次月经来前，又缓慢的下降。