黑芝麻怎么吃最补肾
怎么吃黑芝麻能补肾呢
黑芝麻怎么吃补肾?
1、黑芝麻桑椹糊
【材料】黑芝麻、桑椹各60克,大米30克,白糖10克。
【做法】大米、黑芝麻、桑椹分别洗净,同放入石钵中捣烂,沙锅内放清水3碗,煮沸后放入白糖,再将捣烂的米浆缓缓调入,煮成糊状即可。
【功效】补肝肾,润五脏,祛风湿,清虚火。
2、黑芝麻核桃粥
【材料】核桃粉1茶匙,黑芝麻粉1大匙,山药粉1茶匙,新鲜核桃仁、冰糖适量。
【做法】核桃粉、黑芝麻粉、山药粉放入碗内,加温开水搅拌均匀,倒入锅中炖煮5分钟,加入冰糖煮至溶化后搭配核桃仁即可食用。
【功效】健脑,强肝,补肾。
3、黑芝麻红枣粥
【材料】粳米500克,黑芝麻、红枣、糖适量。
【做法】黑芝麻炒香碾成粉,锅内水烧热后,将粳米、黑芝麻粉、红枣同入锅,先用大火烧沸后,再改用小火熬煮成粥,食用时加糖调味即可
【功效】补肝肾,乌头发。
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