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冬至来了,孕妇吃汤圆也有讲究?

冬至来了,孕妇吃汤圆也有讲究?

导语

冬至大如年,数九过寒冬。冬至是农历二十四节气中的第22个节气,也是北半球全年总白天最短、黑夜最长的一天,过了这一天,黑夜就会慢慢变短,而白天也会慢慢边长。自古《汉书》更是有云:“冬至阳气起,君道长,故贺……”。也因此,冬至作为一个大吉之日,每年到了这个时候,人们都得吃点特殊的食物来庆祝。

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冬至来了,孕妇吃汤圆也有讲究?

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导语

冬至大如年,数九过寒冬。冬至是农历二十四节气中的第22个节气,也是北半球全年总白天最短、黑夜最长的一天,过了这一天,黑夜就会慢慢变短,而白天也会慢慢边长。自古《汉书》更是有云:“冬至阳气起,君道长,故贺……”。也因此,冬至作为一个大吉之日,每年到了这个时候,人们都得吃点特殊的食物来庆祝。

冬至来了,孕妇吃汤圆也有讲究?


冬至大如年,数九过寒冬。冬至是农历二十四节气中的22个节气,也是北半球全年总白天最短、黑夜最长的一天,过了这一天,黑夜就会慢慢变短,而白天也会慢慢边长。自古《汉书》更是有云:“冬至阳气起,君道长,故贺……”。也因此,冬至作为一个大吉之日,每年到了这个时候,人们都得吃点特殊的食物来庆祝。

 

在南方,冬至人们最常吃的就是汤圆了。冬季吃汤圆寓意着合家幸福、团团圆圆面对美味可口的汤圆,很多准妈咪都忍不住嘴馋。那么,冬至来了,孕妇吃汤圆有哪些讲究呢?

 

孕妇吃汤圆有哪些好处呢?

 

汤圆的材料主要是糯米,《本草纲目》中指出,糯米是补脾胃、益肺气之谷。糯米味甘、性温,吃后能补养人体气血,滋养脾胃.中医历来将汤圆视为补虚、调血、健脾、开胃之物。

 

孕妇吃汤圆有哪些坏处?

 

汤圆的外皮一般都是以糯米为食材,糯米虽有上文提到的种种好处,但由于其实高淀粉食物,不容易消化。特别对于肠胃不好的孕妇,本身由于孕期体内激素水平的变化,胃肠功能也不如孕前,此时吃过多的汤圆更容易加重胃肠道的负担,易出现反酸等不适。

 

同时,为了增加汤圆的口感,很多汤圆在制作过程中都会加入过高的糖分以及油脂,导致汤圆的热量过高。并且,各地吃汤圆习惯不同,有些家庭喜欢用糖水来熬制汤圆,更是加重了汤圆的糖分和热量,孕妇过多食用都会给身体造成大量负担。特别是体重过重或高脂血症、高血压、糖尿病的患者,一般不建议过多食用。而且,高油脂的食物还会影响尿酸的排泄,孕妇如有痛风,会有加重的风险。

 

孕妇吃汤圆有哪些讲究?

 

只要控制好食用的量,孕妇是可以吃汤圆的。一般来说,四颗芝麻汤圆的热量相当于一碗饭的热量,油炸汤圆热量就更高了。所以,孕妇食用汤圆最好选择无馅汤圆,少食用芝麻、花生等有馅汤圆。同时,最好采用清汤来煮汤圆减少糖水等高糖分成分的摄入。而且,为了减少肠胃的负担,最好一次不要吃太多汤圆,并在食用完活动活动,帮助身体消化掉汤圆带来的高热量,促进肠胃蠕动。

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