不吃药物叶酸,想用食物来补充叶酸可以吗?什么食物叶酸丰富?
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姚庆孟
1楼您好,首先要了解一下叶酸,它是其实也是一种维生素,在绿色蔬菜、柑橘类水果及谷类里含量较多。比如说蔬菜类的,菠菜、西红柿、胡萝卜、;水果类的,橘子、、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂;动物类的肝脏、肾脏、禽肉,坚果类的,、豆制品、核桃、腰果、栗子等,除了通过食物获取之外,还是需要吃叶酸片的,食物里面获取的叶酸有限,每日需要补充叶酸0.4-0.8毫克哦,所以最好是吃叶酸片哦,多注意休息。请点采纳,非常感谢,祝您好孕!
yy_198489 回复 姚庆孟:谢谢
2019-01-14 13:24:53 回复
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姬晓丽
2楼食物中含有叶酸少,一般需要每天口服0.4mg叶酸,所以尽量吃叶酸片,它没有副作用的,为了宝宝健康,建议孕前3个月至孕3个月口服叶酸预防胎儿脑神经畸形!如果我的回答对你有帮助,请采纳!谢谢
2019-01-14 13:50:33 回复
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