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导语

怀孕后,女性不仅要负担自身的新陈代谢还要负担宝宝的新陈代谢,身体各项器官系统功能都会发生变化,因而也很容易发生便秘。便秘是一个很痛苦的事情,而怀孕便秘危害更大。

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导语

怀孕后,女性不仅要负担自身的新陈代谢还要负担宝宝的新陈代谢,身体各项器官系统功能都会发生变化,因而也很容易发生便秘。便秘是一个很痛苦的事情,而怀孕便秘危害更大。

怀后,女性不仅要负担自身的新陈代谢还要负担宝宝的新陈代谢,身体各项器官系统功能都会发生变化,因而也很容易发生便秘。便秘是一个很痛苦的事情,而怀孕便秘危害更大。怀孕便秘不仅会影响大便,还可能影响胎儿的发育,孕妇上厕所时太用力也容易刺激子宫收缩引起流产或者早产。也因此,孕妇一定要注意孕期的饮食以及各项护理,及时预防便秘,以免怀孕便秘引起不必要的麻烦。那么,怀孕便秘如何预防呢?

 

首先,女性之所以会怀孕便秘,主要还是因为孕期胃肠道蠕动减弱导致。孕期胃肠道蠕动减弱,主要是由于孕期各系统的适应性改变,同时,孕期饮食较为细腻,缺少富含维生素的食物也是部分原因。

因此,预防怀孕便秘,主要要从饮食调整,注意增加纤维素摄入,适当多吃些水果蔬菜、蜂蜜、黑芝麻、核桃仁等,同时多饮水,这些饮食方法将有助于润畅通便。

另外,预防怀孕便秘,还有个重要的方法就是要注意每天活动身体。孕期由于胎儿的逐渐增大,孕妇体重逐渐增加,从而引起孕妇身体逐渐笨重而懒于活动,因而导致孕妇容易发生便秘。而适当的运动可以增强孕妇的腹肌收缩力,推进孕妇肠道蠕动,从而达到预防怀孕便秘的目的。但需要注意的是,由于孕期的特殊性,孕期运动也不能过量,最好量力而行,做一些简单的运动如散散步,扫扫地等等。

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