孕妇便秘吃什么好？

怀孕后，很多原本不会便秘的女性也发生了便秘。便秘是一件很难受的事情，想必大部分人都感受过。而孕期便秘，不仅孕妇本身难受，还可能危害胎儿的健康，还有造成胎儿流产或者早产的可能。然而，由于孕期的特殊性，孕妇又不能随便吃药，孕期便秘最好是通过饮食来调理。那么，孕妇便秘吃什么好呢？

孕妇便秘吃什么好？首先要多喝水。最好是每天晨起一杯水，能起到有效的通便作用。孕妇便秘主要原因就是孕期激素原因导致肠蠕动减弱，粪便中水分被肠道吸收过多使得粪便干结。而多喝水就能减少机体缺水的情况，使得粪便水分不被过多吸收，进而使得粪便利于排出。

孕妇便秘吃什么好？孕妇便秘还得多吃一些富含纤维素的蔬菜水果。孕妇之所以发生便秘，与孕期饮食过于精细也有一定的关系。别以为纤维素过于粗糙，如果孕妇的食物中缺乏纤维素，那么就无法有效刺激胃肠道蠕动，那么粪便难以被排出，就容易发生便秘。那么哪些食物富含纤维素呢？一般来说，玉米、黄豆、马铃薯、苹果、香蕉等都是富含纤维素的食物，孕妇可以多吃一些。

孕妇便秘吃什么好，以上就是孕妇便秘推荐吃的食物。但这里还需要提醒下各位准妈妈，如果孕期出现便秘，最好不要吃辛辣刺激性食物以及不易消化的食物，如糯米粽子、糯米汤圆等等，以免导致便秘情况加重。