第二阶  有则改之，无则加勉

大多数备孕的姐妹们都会有一种“想要尽快好孕”的急切心情。但是我们必须清楚：如果身体和心理没有做好充分的准备，急忙的开始造人，很有可能只有两个结局：要么徒劳无功，要么轻易流产！

所以，为了我们自己和宝宝的健康，请慢下来！

经过了前几天的学习，相信大家已经对自己和老公的身体已经有了基本的认识，那么从现在开始我们就要行动起来啦！

情况不是特别理想的亲们，先不要担心，跟着我们学习，一点点改变！从心理、生活、饮食等各个方面全面提升孕力！

情况不错的亲们，可以根据自身的情况，继续保持！

小小五招，让你学会轻松备孕！

Day4

急切想要宝宝的你，是否是这样？

1. 为了备孕，于是把工作辞了，全身心的投入到备孕事业中去。

2.晚上爱爱的时候，总想着这一次一定要怀上，心理莫名的紧张，感觉就是在做功课。

3.刚备孕一个月，走到哪里，都有人问“还没怀孕吗？”，心理压力大。

研究表明，备孕紧张会导致体内分泌大量“焦虑激素”，而焦虑激素又会使我们的紧张感进一步加剧，从而打破原有的激素平衡，阻碍卵子的排出。

保持轻松的心态

第一招：早睡早起，健康作息

尽量做到每天晚上九点上床，听一会儿轻音乐，享受1个小时的阅读时光，然后熄灯入眠。规律作息，不仅有助于安抚我们的情绪，更有助于备孕哦！

第二招：学习备孕知识，科学备孕

盲目相信或者迷信微商助孕产品、江湖郎中会加剧我们备孕的紧张感。如果无效，会更影响小姐妹的心情，甚至会产生自我怀疑。所以，学习备孕知识，科学备孕很重要。

第三招：充实生活，享受生活

不管是工作，还是辞职在家，一定让自己的生活充实起来。做一些自己喜欢的事情，比如种种花，再加上适度的运动等，你会发现当你专心致志的去做的过程，会使自己凝神定气，忘却备孕带来的紧张感。

第四招：做个计划，有条不紊

把自己每天要做的事情，提前列一个清单，完成一项打一个勾。这样不仅能够帮助我们保持平稳的心态，同时能给自己一种强烈的满足感，从而转移备孕的注意力。

第五招：每天一篇日记，记录你的备孕历程

每天写一篇好孕日记，记录每一天的备孕心情，不管是开心的还是焦虑的。当日记写完的时候，你会感觉身心轻松。

不要小瞧这五招，如果你能做到，对放松备孕心情可是十分有益的！