要备孕,北方妈妈比南方妈妈要补更多叶酸!

2018-07-11 15:39:15

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要备孕,北方妈妈比南方妈妈要补更多叶酸!

为什么要补叶酸

   近年来,叶酸在先天性心脏病、神经管畸形等出生缺陷中的作用越来越受到关注。孕妇在妊娠前和妊娠期增补适量叶酸可有效降低出生缺陷疾病的发生率。医学上,叶酸属于B族维生素,是DNA和RNA合成过程中不可缺少的重要物质,在细胞生长、分化、修复和宿主防御等方面扮演重要角色。

叶酸:

 

它是人体必需的水溶性B族维生素,会参与DNA的合成和代谢。

身体里少了它,神经精神系统疾病、心血管疾病、肿瘤、抑郁症等等疾病的发病率会显著升高。

如果妈妈们

在怀孕早期缺乏叶酸,

生出先天畸形脊柱裂,无脑儿宝宝的风险,会增加2到8倍。

 

到了怀孕后期,不光宝宝会发育缓慢

,准妈妈发生这些危险的概率也会增加

怎么补:

备孕3个月,准妈妈每天需要0.4毫克叶酸

,怀孕以后,孕妇对叶酸的需要量还会进一步增加,达到

0.6毫克

,不注意饮食搭配的话,往往难以获得。

 

当然啦,标准只是综合考量,人不一样,需求也不一样。

神经管畸形宝宝

的女性,或者家族中有过神经管畸形宝宝生育史的女性,可能每天就该补充更多叶酸才能满足需要了。

 

还有的人,可能根本就不需要补叶酸

,比如爱吃蔬菜的南方人。

 

绿叶菜和动物肝脏

是叶酸的重要来源。

要是一个准妈妈平时蔬菜水果和动物内脏吃的够多,那体内的叶酸水平已经足够。

再每天补叶酸,可就过量啦!

 

补过头,会增加某些肿瘤的发病风险

,也会掩盖血液中缺乏维生素B12的症状,可能会耽误治疗。叶酸还会干扰锌的代谢,引起体内锌缺乏。

 

更何况,谁也不能保证开始备孕3个月后,就能立马怀孕。如果备孕了一年才怀上,想想每天都在补叶酸,再加上饮食影响,很有可能就补过头。

小编总结:

去医院营养科找医生,

做个营养摄入的评估,同时检查一下是否贫血,以及血清叶酸和红细胞叶酸的水平。

让医生告诉你,最准确的补充剂量和方式。

文章来源:不孕不育问答

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