一份提高“卵子妹妹颜值”的“内与外”方法

　　正题：你知道“卵子妹妹”也能提高“颜值”吗？

　　这么神奇？

　　小伙伴们，现在备孕爸爸们都开始“助苗”了，咱们的“卵子妹妹”是不是要提高一下“颜值”呢？众所周知，精子和卵子的质量决定了能否优生优育。作为女人，应该如何提高卵子质量呢？让小小的它更具有优秀的品质呢！下面小编跟和大家一起研究一下。

　　要说长相，咱们先说一下“卵子长相不好”意味着什么？

　　畸形？成活率低？

　　对

　　但小编是这样给它们分类的：

　　女性一生会产生400多可卵子，每个周期只有一枚卵泡可以发育到成熟并排卵，其他众多的小卵泡只能在竞争失败后相继死亡。这个其中几种卵子分类：

　　一、外在长相问题：这么多的卵子中不是每个卵子都是正常的，有一定比率的卵子是异常的，就像工厂生产的同一批次产品，里面会有一些残次品。这些长相不好的卵子对怀孕有何影响呢？一般年轻女性，卵巢功能良好的情况下，卵子长相大多是很美丽的，成功率也会高。

　　二、内在质量问题：但是并不是每个长得漂亮的卵子都一定是健康的，有时一些内在的质量无法肉眼辨识，如基因突变等，（具体涉及到什么，咱们只能等科学家给答案了），而这类卵子的产生也和畸形儿有关，所以目前来说我们只能以“貌”取它。

　　1.卵子长相

　　在显微镜下观察，一个成熟的卵子（MⅡ卵子）的长相包括：透明带、第一极体、卵母细胞、卵周间隙等部分（图1），看起来像一枚钻戒吧？

　　图：正常卵子形态及示意图

　　（1）透明带：是一均质的半透膜，包裹在卵母细胞和极体外围。看起来像鸡蛋的蛋壳，我们常称之为“卵子妹妹的贴身小棉袄”。保护卵子完成正常的受精过程、维持胚胎早期发育的微环境。

　　（2）第一极体：卵子不对称减数分裂后，会形成一个非常大的卵母细胞和一个非常小的极体。（注：卵子与精子结合受精后，卵母细胞还会排出第二极体哦！）

　　（3）卵母细胞：是卵子最重要的部分，生命的起始主要由卵母细胞来发动。卵母细胞里包含了细胞膜、细胞质（浆）和细胞核等。细胞质中含有很多细胞微观结构，很复杂很丰富呢。

　　（4）卵周间隙：排卵时卵母细胞占据透明带内大部分容积。受精后，卵母细胞收缩，并在透明带和卵母细胞之间形成一圈间隙。

　　那么，一枚发育良好的卵子长相应该是什么样的呢？

　　在普通光学显微镜下，漂亮的卵子妹妹的外表应该表现为：大小适中；细胞质颗粒均匀光滑，没有空泡、折光样色素颗粒、粘团白斑样改变。

　　打个比方来说，正如好的皮肤细腻、均匀、光滑，如果皮肤上有斑点，看起来坑抗洼洼的自然就不是好皮肤了；卵周隙大小适中，无异物，无碎片；极体大小适中，圆或椭圆，无碎裂；透明带形状呈球形，光滑，厚度适中均匀，无锯齿样改变。

　　2.卵子长相不正常

　　长相不正常主要表现为：

　　（1） 卵子胞浆外异常：第一极体碎裂、大和或退化、透明带很厚和或颜色深、卵周间隙变大、和难看的卵子外形，如椭球形卵子。

　　（2） 卵子胞浆内异常：卵胞浆内颗粒粗、胞浆中心大量空泡的出现等，部分异常卵子整体上呈现棕色，另有巨型卵子、单个卵泡内出现两个相连卵子等特殊情况。

　　图：异常卵子形态（上排左起分别为卵周间隙偏大、中央粘团样结构、胞浆粗黑、胞浆内大量空泡；下排左起分别为透明带异常、连体卵）

　　那么，卵子长相不好临床上意味着什么呢？对怀孕会造成什么影响呢？很多研究表明，卵子形态学不正常会影响成功率的，而且这些影响是多方面的。

　　1、影响卵子的受精率；

　　2、影响胚胎的质量。这种不正常的卵子受精后更为显著降低胚胎评分和囊胚形成率；

　　3、影响自然受孕率；

　　那我们该如何让“卵妹妹颜值”高呢？小编也大家推了2种方法~一个“内在”的一个“外在”的！先给说一下“外在”。

　　1、适当运动，养出优质卵子

　　生命的意义在于运动，恰当的体育锻炼可以使女方的身体素质得到提升，保障卵子的品质。因此，从计划要孩子开始，女性就应该进行有规律的运动，以提高身材各局部器官的能力，为怀孕打下坚实的基础。

　　2、及时补铁，为卵子提供养分

　　血液中常常含有大量的铁元素，对于女性来说，每个月月经排出的血里面，也遗失了很多的铁元素。而铁元素，恰好能够为卵子提供充足养分。因此，想要卵子更健康，就须要在月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，以补充卵子的养分。

　　3、少吃止痛药，坚持卵子活性

　　经期的女性，身体免疫力较低。研究标明，在25-35岁的群体中，经常服用止痛药的人群体内卵子活性比不用止痛药的人低了7%。这是由于止痛药会克服大脑神经，长期服用会“蛊惑”神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，导致卵子活性削弱。

　　4、远离电脑辐射，保证卵子品质

　　大家都知道，电脑辐射对于精子的影响是很大的，同样，电脑辐射也会影响卵子品质。大多数人误以为，电脑上的液晶屏幕可以远离电脑辐射，可实际上辐射是来自身边的电源。想最大水平避开电脑辐射，最好的方法是筛选笔记本减少台式电脑的运用，运用笔记本尽量使用电池而不是电源。

　　5、保持好心情，卵子品质更佳

　　在都市中的职场女性里，工作压力常常高于其余女性。当压力延续存在或时常发作时，体内会大量产生一种叫做可的松的“焦虑激素”，加重紧张感。这一激素分泌过多突破了原有的激素平衡，导致内分泌混乱，影响卵巢排卵能力。因此备孕期恰当减缓压力可有效保证你的好“孕”哦。

　　“外在”的方法是很繁琐，注意的事项也有很多，但“内在”的方法只有一个

　　1.动物血：猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血红蛋白被胃液分解后，可与侵入人体的烟尘和重金属发生反应，提高淋巴细胞的吞噬功能，还有补血作用。

　　2.鲜蔬果汁：它们所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害，还能改变血液的酸碱度，有利于防病排毒。

　　3.海藻类：海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外，故可减少放射性疾病的发生。

　　4.韭菜：韭菜富含挥发油、纤维素等成分，粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。

　　5.豆类：豆类食物含多种维生素，能清除体内致畸物质，促进性激素生成。