不孕中？先来自测下你的小卵子是不是够优秀啊！

　　还今天的你好孕了吗？

　　我是小编

　　一个集“叨逼”与“才华”

　　于一身的小编~

　　正题：如今人们随着生活和工作的压力越来越大，结婚和生育年龄越来越迟，导致许多女性错过最佳生育期，甚至被不孕不育困扰着，我们知道，女性的生育能力和体内的各类生殖激素、卵巢储备功能有着密切的关系，而女性一旦出现卵巢功能早衰，不但会让女性提早面对衰老，甚至还会导致女性不孕。

　　你的卵子够健康吗？

　　先来做这个测试吧！

　　了解了自己的现状才能更好地对症下药哦！

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　　测一测：你的卵子仍健康吗？

　　评分标准：选A得3分，选B得2分，选C得1分

　　1、你痛经时什么样？

　　A. 基本不痛经

　　B. 一喝冷饮就会抽痛

　　C. 每次月经都会持续痛经

　　2、饭桌上有三种酒，你选哪种？

　　A. 红葡萄酒

　　B. 香槟酒

　　C. 啤酒

　　3、你月经初潮是什么时候？

　　A. 16-18岁

　　B. 12-15岁

　　C. 12岁之前

　　4、你曾经做过人工流产吗？

　　A. 没有

　　B. 1-2次

　　C. 2次以上

　　5、月经前，有什么先兆反应？

　　A. 反应不大，没什么感觉

　　B. 脸上长小痘痘，还会上火

　　C. 骨盆疼、上火、心烦意乱

　　6、你内裤上的白带什么样？

　　A. 黄色或白色，黏稠状

　　B. 奶白色，有气味

　　C. 水状，很稀

　　18-15分：

　　恭喜你！你的卵子很健康，只要继续这种生活节奏和性生活频率，5年后你的卵子质量都不会下降。

　　14-10分：

　　你的卵子还算健康，目前看来问题不大，但5年后就不好说了。想改观未来的卵子质量，加强经期身体保养，少吃生冷食品，定期去做妇科检查！

　　9-6分：

　　抱歉，你的卵子健康状况不大好，年龄越大，情况很可能会越糟糕。

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　　高品质卵子来自点滴呵护。女性的卵子与生俱来，有最佳“保质期”，要想未来的宝宝聪慧健康，务必抓住25～29岁的几年时间生育。如果你有特殊情况需要延后，那么请注意对身体的保养。研究资料显示，善于保养的女性，即使到了40岁乃至50岁的中年期，其卵子质量仍可与年轻女性媲美。

　　这5种人群要做孕前卵子检查

　　1、人工流产

　　人工流产后，妊娠突然中断，体内激素水平骤然下降，从而影响卵子的生存内环境，影响卵子的质量和活力。

　　2、吸烟、喝酒、失眠、生活无规律

　　香烟的毒性可以直接作用于卵子，使你提早进入绝经期，长期吸烟会影响卵巢的功能。

　　喝酒、失眠、饮食无规律会给女性生殖健康带来严重的负面影响，导致卵子质量和受孕能力双双下降。

　　3、年龄超过35岁

　　女人从一出生开始，卵子就与女人随身相伴，生活方式、环境、年龄都会影响卵子的质量。

　　女性生育能力最强在25岁，30岁后缓慢下降，35岁以后迅速下降。

　　4、经期性生活者

　　经期性生活可刺激机体产生抗精子抗体，引发盆腔感染、子宫内膜异位等，减低卵子活力。

　　5、有性传播疾病者

　　性传播疾病患者大多有盆腔炎，破坏女性输卵管功能，使卵子活力大为降低。

　　拥有健康卵子的条件

　　1、年龄

　　女性最佳生育年龄是23～30岁，但女性生育能力比男性更容易受年龄影响。有一项体外受精实验：40岁以上女性卵子与年轻男子精子为第一组，30岁以下女性和50岁以上男子精子为第二组，结果第二组的成功率明显比第一组高。这说明年龄对卵子质量（卵子的受孕能力）有重要影响。

　　2、保持身体健康

　　女性的身体越健康，卵子发生染色体变异的几率越低，不仅能更容易怀孕，怀孕后的流产率也会降低，当然身体越差，卵子发生染色体变异的几率则越高，质量越差，导致不孕、流产的概率越大，因此保证身体健康很有必要，一旦发生疾病则需尽快接受系统治疗。

　　3、适当的运动

　　适当的体育锻炼可以帮助女方提高身体素质，确保卵子的质量。因此，对于任何一个计划怀孕的女士而言，应该进行一段时期有规律的运动后再怀孕。例如，在计划怀孕前的3个月，进行适宜与合理的运动或相关的体育锻炼，如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等，以提高各身的身体素质，为怀孕打下坚实的基础。

　　4、调整情绪

　　据研究，压力持续存在或经常发生时，体内会大量产生一种叫做可的松的“焦虑激素”，加重紧张感。单一品种激素分泌过多打破了原有的激素平衡，导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵能力。因此适量减压、舒缓紧张情绪可有效保证你的好“孕”。

　　5、调节饮食

　　尽量戒烟 戒酒、避免暴饮暴食、营养平衡失调。日常生活中还应多食黑豆、豆浆、黑豆可以预防卵巢早衰，豆浆则可有效调整内分泌，避免内分泌失调影响排卵；患者朋友如有需要，制定合理饮食方案。

　　6、避免经期性生活

　　经期性生活可刺激机体产生抗精子抗体，引发盆腔感染、子宫内膜异位等，减低卵子活力。

　　当然，改善日常生活环境也很有必要，汽车尾气、工业排放、电射等物质皆会导致女性卵子发生染色体变异，影响生育。

　　备孕男应该要做哪些准备~