男人什么时候精子质量最好?
想要孕育优质宝宝,与男性精子质量分不开的。现代生活很多不良习惯以及生活环境,导致很多男性的精子质量在一定时期内会有所下降,那男人什么时候的精子质量最高呢?
哪个年龄段的精子质量较高
根据美国、瑞士等多个国家相对独立的调查显示:
30岁左右,男性的精子质量将会达到巅峰
。
此时的男性,无论是体力、精力、生活阅历也相对丰富,精子所包含的遗传信息质量最为优越,活动力最强。
30~35岁是男人的最佳育龄
,因为这个年龄段的男人正当青壮年,除了有优秀的身体素质这个内部优势以外,其它的外部优势,如经济、事业都趋于稳定,养育孩子的物资条件优越,心理承受能力也成熟。虽说男人终生都有当爸爸的能力,但从优生角度看,还是不宜超过35岁为好。男人的精子素质在30岁时达到最高峰,然后持续5年到35岁为止,以后则素质下降。
美国科学家已发现,
35岁是男性精子质量的一道分水岭
。超过此年龄段的男人,精子出现基因变异的比率大大增加,该发现可能也正是35岁以上男性生育率直线下降的最佳解释。
哪个季节的精子质量较高
研究人员发现,男子精液质量的变化可能与季节有关。研究发现,畸形头的精子多见于秋季而不是春季。这是由于在炎热的夏季,阴囊的温度高,所以到了秋天就从精液中释放出了这种畸形头精子。精子头缺损的增加可能与阴囊温度的升高有关。
精子数量最高的是冬季,然后是春季;精子活动能力最强的是秋季和冬季。
哪些准爸爸精子质量好
▲拒绝烟酒的准爸爸
吸烟超过
一年
的男性,精子的
畸形率超过20%
,且吸烟历史越长,畸形精子的数量也越多。每天吸烟
30支
以上者,其精子的
存活率仅为 40%
。
畸形的胎儿
。
注意
:工作的时候应酬吸烟很多,但因以宝宝为重,在要宝宝
之
前戒烟3个月
。
▲远离高温环境的准爸爸
男子难以生育有相当一部分人是由于温度高于正常温度所致。一般情况下,温度
高出
正常温度
2℃~3℃时,精子便不能成活
。
注意
:注意温度的调节,及时根据气候变化调整衣着服饰,让自己的体温更适合精子生存。
▲身材适中的准爸爸
男性肥胖,将影响到生殖系统发育。其发病机理为:脂肪组使男性体内雄性激素减少,雌激素相对增加,妨碍精子生成,影响精子质量。
注意
:
孕前减肥3个月
,增强体魄,坚持跑步,做俯卧撑,仰卧起坐,有注意提高精子质量。
▲
不纵欲的准爸爸
性生活与优生的关系也十分密切。房事过多,可导致慢性前列腺充血,发生无菌性前列腺炎,直接影响到精液的营养成分、数量、黏稠度、酸碱度等,诱发病因。另外,房事过频,妻子频繁地接触丈夫的精子,容易激发女性体内产生抗精子抗体,导致女方免疫性难以怀上。
注意
:
孕前禁欲1周,
能够使精子的数量和精子的质量都有所提升。
▲合理饮食的准爸爸
男子要多吃一些含精氨酸类食物,如大豆及其制品、鳝鱼、墨鱼、章鱼、山药、银杏、西瓜、南瓜等,少食或不食芹菜。近年来研究表明,
常吃芹菜的人,精子数量明显减少。
注意
:孕前3个月,就要开始合理的搭配饮食,确保各种维生素的补充,尤其是产生
精子所必须的基础营养比如:精氨酸、锌、硒
等,让精子的产生也更加健康。
▲洁身自好的准爸爸
病原体还可直接影响生殖细胞的形成,诱发基因突变、精子畸形或诱发免疫反应,产生抗精子抗体,残害精子。
注意
:洁身自爱,是对妻子和宝宝负责的一种态度。
▲懂得预防磁核辐射的准爸爸
卧室内不存放电脑、彩电、电冰箱类电器,取暖不用电热毯;尽量避开工作场所的电磁波接触,防止核辐射、X射线照射。
文章来源:不孕不育问答