备孕生活方式大指导,你想知道的这里都有!

2018-09-23 09:46:54

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备孕生活方式大指导,你想知道的这里都有!

中医角度谈备孕。

问题一:大夫,我听很多病友说,她们用中药调理都怀上宝宝啦,可是我吃中药的过程中饮食有没有什么要注意的地方啊?

答:随着社会的发展、经济与文化的融合,人们的饮食逐步步入快餐化与全球化,饮食结构非常的丰富多样!而现代年轻人的饮食结构以油腻、高脂肪、高胆固醇、肉食、甜食、辣食、冷食、烧烤、油炸、膨化食品、生冷海鲜、酒等食物为主,此类食物多助长湿热或寒湿,不孕患者多属肾虚,而上述饮食偏好,又会让大家体内兼杂湿邪。

所以不建议大家吃的食物有:油炸食品、辛辣刺激、冷饮甜食、虾螃蟹等海鲜、河鱼河虾等河鲜、生鱼片刺身等生冷食物,油腻的食物以及鸡肉(激素催熟的那种)也要少吃。

建议大家食用的食物有:蔬菜、水果、粗粮、鸡蛋、牛奶、精瘦肉、少量瘦牛肉、鸭肉、少量深海鱼肉、豆制品(子宫肌瘤患者请遵医嘱)等优质的纤维和蛋白类食物,口味清淡,最为适宜。

问题二:那大夫,上面说的那些我已经都忌口了,生活上还有什么方面要注意的吗?

答:生活方式也是影响健康的一个重要方面,现代人生活节奏较快,来自方方面面的烦扰都加诸身上,无论是身体还是心理上都承受着十分沉重的压力,这些都会严重影响我们的健康!中医理论认为,气血阴阳平衡、五脏调和才能身康体健,当身体的平衡被打破的时候,体质就会出现偏颇,处于现代医学所说的亚健康状态甚至生病!中医自《黄帝内经》就有“治未病”的相关记载,而中医调理最重要的就是指导人们调整生活方式,加之药物和针砭辅助,内外兼顾,帮助大家恢复阴阳平衡、气血调和的状态。所以,我们医生除了用药施针,更强调大家要从生活中改善自己的习惯,饮食调养上面已经说过了,就不多做赘述,下面要说说生活作息了。

中医自古就有“天人合一”一说,古有顺应天时,日起而作,日落而息,指的就是人的作息规律要和自然的日月轮回更替相合,人体的阴阳和自然的阴阳同步!早睡早起,饮食规律,对女性来说极为重要,尤其是对保养卵巢尤为重要!而现代人作息不规律,熬夜往往会造成脏腑功能紊乱,卵巢功能异常,卵巢功能低下或过亢都是卵巢功能异常的表现,例如多囊卵巢综合征、卵巢储备功能下降等。当然大家工作生活压力大,熬夜加班、照顾家庭都可以理解,但是在能力范围内,提高工作效率,缩短工作时间,努力改善生活作息也是必不可少的。

世间万物动静相宜,我们需要沉静工作,也需要运动锻炼,但现代人工作多坐、在家多卧,少有运动,工作以及家务劳动只能算是劳作而非运动,运动是指体育锻炼,运动达半小时以上,全身微微汗出,这样的运动每周3-5次,可以使全身的气血调达,五脏六腑状态调和。同时,也建议大家,在这些有氧运动的同时,兼顾舒缓拉伸的运动,以通畅筋脉。推荐大家进行的运动有:慢跑、快走、瑜伽、健身操,哑铃等肌肉训练也不错。

问题三:大夫,我做试管失败好几次,希望都寄托在您这了,我需要吃多久的中药,什么时候能移植啊?

答:一个成熟的卵泡从始基卵泡开始发育至成熟,大概需要历经三个月的时间,所以我们一般建议调理至少三个月后再进周期或者移植。不过临床中,每个人情况不尽相同,调整的周期也长短有别。还有一点需要告知大家的是:怀孕受很多因素的影响,正常夫妇每月成功妊娠的概率也仅有10-20%。通过我们团队前期的基础及临床研究发现,中医药有助于提高IVF的成功率,要注意哦,尽管能够提高,但是也不能保证百分之百能够成功妊娠。不过不要灰心,在你求子的路上,我们会竭尽全力助你好孕。

有患者在纠结要不要移植,什么时候移植,一般建议避开三伏天。三伏天是一年当中暑湿之气最盛的时间。不孕症患者,中医辨证多为肾虚,同时兼夹湿邪。通俗点讲就是说:体内产生过多的湿气,且代谢能力较差,如果这个时候外界的湿气强盛,会加重你体内代谢湿气的负担。受精卵和我们一样,都不喜欢待在湿热粘滞的环境,因此,不建议在三伏天进行移植。自古做事讲究“天时地利人和”,“天时”是时机和命运,这个很难把握;“地利”在这里便是环境因素,“人和”就是自己的身体状态良好,三者缺一不可,后两者是我们可以把控的,需要一丢丢的“天时”便有好孕了。当然每个人情况也不尽相同,我们的治疗、干预也都是因人而异、因时而异的。

2018-09-23 09:46:54

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