【小贴士】流行性感冒饮食指导

2019-01-10 06:54:38

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烧、咳嗽、头痛、

喉咙痛

、全身肌肉酸痛等,也会造成中耳炎、肺炎等并发症,特殊人群,儿童、孕妇、老年人及抵抗力差者有相当高的“中奖率”。

流行性感冒吃哪些食物对身体好:

1.选择容易消化的流质饮食如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等。

2.饮食宜清淡少油腻,既满足营养的需要,又能增进食欲。可供给白米粥、小米粥、小豆粥、配合青菜,黄瓜、小白菜,青萝卜等绿色蔬菜,以清淡、爽口为宜。

3.保证水分的供给,每天1700ml-2000ml,使喉咙时刻保持湿润。

4.多食含维生素C、E及红色的食物,如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓、桔子、西瓜等。

5.饮食宜少量多餐。如退烧食欲较好后,可改为半流质饮食,如面片汤、清鸡汤龙须面、小馄饨、菜粥,蛋花粥。

6.满足蛋白的需求,每天保证一颗完整的鸡蛋和250ml牛奶的摄入,鸡蛋不弃黄或清。

另外,已确诊为“流感”后应尽早隔离治疗,发病48小时内进行抗病毒治疗可减少流感并发症,缩短发病时间。

还要记得戴口罩奥,远离人群聚集地,勤洗手!

每日来杯VC水也是一个不错的选择!

2019-01-10 06:54:38

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