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卵巢是女性特有的生殖器官，在女性的一生中起着举足轻重的作用。一方面，卵巢产生孕育生命的种子——卵子，唯有健康的卵巢，高质量的卵子才能孕育出充满活力的生命。另一方面，卵巢能够产生多种激素如雌激素、孕激素等，这些激素不仅在保证规律的月经周期、孕育生命的过程中起着至关重要的作用，更造就了女性弹性饱满的肌肤、婀娜的身姿、坚硬的骨骼、健康的心脏和血管。

卵巢的衰老速度远远超过机体其他器官

卵巢衰老是指女性卵巢功能随着年龄增长逐渐衰退的过程，受基因、遗传、环境等多种因素影响，以卵泡数量和卵子质量下降为基础，最终表现为绝经，并且影响全身多个器官，导致相关性疾病发生的一种疾病状态。

中国绝经女性人数逐年增加，从1982年仅0.7亿增至2008年的1.8亿，预计2030年这个数目将超过2.7亿。目前女性平均绝经年龄为51岁，随着寿命延长，越来越多的女性有近1/3甚至一半的生命将在绝经后度过。

许多女性在绝经后很久，依然经历绝经相关的症状，比如，在绝经后4-10年仍有潮热和情绪烦躁的表现。这些都严重影响了绝经后女性生活质量、工作表现以及人际关系等。

卵巢衰老，严重影响女性健康

卵巢功能的衰退，机体雌激素分泌的缺乏，不但导致女性生殖能力、子代质量下降，引起绝经综合征，更导致多个器官功能障碍。

卵巢衰老和多种老年性疾病如心血管疾病病、骨质疏松、老年性痴呆、肿瘤、肥胖等密切相关。

研究表明绝经后骨质疏松极易导致骨折，其发病率较绝经前显著增加，且危险性约为同龄男性的3倍。心血管疾病被称为“性别差异性”疾病，根本原因在于绝经后女性心血管疾病发生率骤增。

这些症状提示你要警惕卵巢衰老

女性如果出现了以下症状中的1种或多种，就需要警惕卵巢衰老的发生了。

（1）月经改变：如月经周期缩短、经量减少、周期变得不规律，或是出现月经好几个月才来1次甚至很长一段时间不来月经。

（2）雌激素水平降低：如潮热出汗、生殖道干涩灼热感、性欲减退、骨质疏松、骨痛、骨折、情绪和认知功能改变、心血管症状和心律紊乱等。

（3）生育力下降或不孕：生育力显著下降，自然流产和胎儿染色体畸变的风险增加。

（4）乳房、生殖器系统改变：乳房萎缩、阴毛腋毛脱落和外阴阴道萎缩。

（5）其他症状：如肾上腺和甲状腺功能减低、复发性流产等。

当身体出现以上这些变化时，应及时去医院就诊，医生将通过相关检查评估卵巢功能。

生活习惯和饮食决定了自然绝经的年龄

吸烟以及长期的阳光照射可使绝经提前1.5-2年，而

绝经前，规律且适度的锻炼

可以推迟自然绝经到来

、

改善绝经期相关症状、绝经后能维持女性心血管健康，预防骨质疏松和心血管疾病的发生。

多吃蔬菜水果、补充维生素D、减少不饱和脂肪酸和高蛋白饮食

，可以延缓卵巢衰老，推迟绝经的发生。

热量限制

它是迄今为止最为有效的衰老干预方式，

饮用适量的咖啡、茶和葡萄酒

，也可以延缓卵巢的衰老。茶和咖啡中含有的多酚类物质是一种强抗氧化剂，可以清除人体代谢中产生的自由基，葡萄酒中含有的白藜芦醇可以抑制始基卵泡池的激活，减少卵泡闭锁，从而达到保护卵巢

储备

，延缓其衰老的目的。

但是，饮酒一定要适可而止。

过量

的

酒精不仅可以直接损伤性腺引发卵巢皱缩，

还能

间接通过加速大脑损伤影响

脑垂体激素的

分泌，

影响

卵巢

功能

。

延缓衰老，未来不是梦

卵巢衰老是女性一生中必经的过程，我们都希望它能来得晚一些，再晚一些。但如果经过检查，证实

卵巢已经发生衰老，有治疗的方法吗？

目前公认的卵巢衰老的治疗方法为激素补充疗法，包括单纯雌激素治疗、雌孕激素序贯治疗和阴道局部雌激素疗法等，可以有效缓解绝经相关症状，为骨骼、心血管系统、神经系统提供保护作用。

而且，自2004年美国科学家打破常规传统观念，认为卵泡池中卵泡数目不是固定不变，卵泡池可被更新，从而提出雌性生殖干细胞这一学说后，越来越多的科学家致力于卵巢生殖干细胞的研究。目前，同济医院研究团队已经从小鼠和人的卵巢中成功分离出卵巢生殖干细胞，这也为延缓甚至逆转卵巢衰老提供了新的希望。

当然，面对卵巢衰老，我们应该保持一个积极向上的心态和健康的情绪是最重要的。我们应该意识到并接受或早或晚、或快或慢我们终将走向衰老这一步，在卵巢开始出现衰老迹象的时候，不要惶恐和焦虑，用一颗宽容积极的心去面对它，保持心理健康。

更年期/卵巢衰老专科门诊（主院区）

周一上午

      周三上午

（文中图片除标注外，全部来自网络）

编辑｜常宇

蔡雄、