坏情绪对试管成功率的影响有多大?教你5招消灭它!

2019-06-27 10:12:12

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试管妈妈如何摆脱试管过程中的种种坏情绪,保持良好的心态积极备孕呢?

试管婴儿需要通过促排卵治疗、取卵取精、体外受精、胚胎移植、黄体支持和妊娠确定等过程,其中每一步都要经过严格的操作,准妈妈们不仅要承受身体上的痛苦,还要承受心理上的压力。

而且试管并不能保证一次成功,这时试管妈妈往往会出现这样的想法:“怎么别人试管就能怀上,我就不行呢!”“怎么能快速地提高我的成功率呢?”于此同时也在小心谨慎的计算着日期,每天都被怀孕的渴望所支配着无所适从。这个时候的你,可能陷入情绪的困境中,被不良情绪左右。如何摆脱试管过程中的不良情绪?积极应对、科学试管非常重要!

好的情绪对于试管家庭有多重要

若是男方压力过大或情绪不好的话,那么则有可能出现阳痿、早泄等一系列男性健康问题,精神压力过大甚至会影响精子的质量,压力越大或者情绪低落都会影响到受孕结果,长此以往可能会形成恶性循环。

试管时,要注意哪些坏情绪?

1

自怨自艾

 

表现为承受能力弱,谨小慎微、多愁善感,行为畏缩、瞻前顾后,常产生猜疑心理等等,在这样自怨自艾的心态下,往往将给自己加上沉重的精神枷锁,看自己很没用,看别人也不顺眼。从自我怀疑、自我否定开始,向自我消沉发展,陷入悲观消极的恶性循环。

 

应对方式:

肯定自己,重建社交

1、肯定自己:

首先不要逃避,要敢于直面自己的不足,不管是身体上的、心理上的,才能有战胜它们的勇气与决心。要学会摆脱负能量,对待试管我们可以采取一种乐观而又务实的态度,去期待治疗的结果。但是要清楚没有什么能保证百分百的成功,我们能做的是百分百的努力。记住你是在当前情况下做最大的努力,不要纠结于过去的一些决定来折磨自己,比如曾经的流产经历;也不要简单地把自己和其他的病人比较。每个人成为父母的旅途都不一样。

2、重建社交:

不孕症的治疗时间比较长,这可能会给你带来一些程度上的社交孤立,特别是当身边很多朋友都为人父母以后,你和他们的交往会慢慢淡化。但你可以找到其他正在接受试管婴儿治疗的同伴,可以在备孕论坛、互助社区、直播讲座中获得信息和支持。一方面可以相互鼓励加油,另一方面还可以互相学习。

 

2

患得患失

 

有人说试管比高考还难,高考有个标准答案,有个考试日期,也有个揭榜时间。而试管却不一样,就像是升级打怪,一级级地升,一关关地过,却往往不知道哪里有点疏忽,就如同没有存档保存,一夜便回到起点。医生、家人总会说:“别想那么多,放轻松。”但只有身在其中,亲身体会,才知道这有多不容易。

应对方式:保持良好的身体状态,获得家人的理解与支持。

 

1、保持良好的身体状态:

试管需要保持一个良好的身体状态,适度锻炼,均衡营养摄入,以及充足的睡眠可以帮助减轻压力,同时减缓荷尔蒙药物对身体造成的影响。瑜伽、冥想、穴位按摩可以帮助你获得宁静的感觉。必要时候可以寻求专业的心理咨询和指导。

2、获得家人的理解与支持:

这样的反复重新开始需要很大的心理承受能力和家庭的支持。和家人多做沟通,告诉那些关心你的人她们怎么样做能够支持你,是不是索性不涉及这个话题?还是你倾向于把治疗的细节作为隐私?她们想要帮忙的话可以做点什么呢?有时候对最亲近的人把事情说开更能让他们了解你的诉求,同时你的心理压力也能获得一定的释放。

 

你要知道,在试管这条路上你不需要一个人独自面对。

3

偏听偏信

 

在“患得患失”的心态下,特别容易患“偏听偏信”的毛病。比如,总爱打听别人的促排方案、药物用量;比如,听信谣言胚胎移植后要躺上十几天,一动不动,腰酸背痛;比如,听说吃榴莲补内膜,就狂塞硬啃,吃到上火……

这些是不是试管中特别熟悉的例子呢?因为怕失败,所以总会寻找一切可能提升一丝一毫成功率的法子,不管有用没用,统统一股脑地尝试。

 

应对方式 :学习试管知识,相信自己的主治医生。

 

和“治病”不同,IVF是一个帮助你成为父母的过程,有些环节会需要你自己做决定。你可以自己查找资料进行学习,或者咨询你的主治医生。作为病患,我们可能有各种不确定的问题,这就需要专业的医生来为我们解决,打消我们的疑虑,给出我们专业性的建议。同时对自己身体情况和治疗程序的了解,也可以显著降低你对治疗的焦虑。

4

糊里糊涂

 

之前说过,做试管也许还是“笨”点好。但指的是心态上要放平,心理上要放松,然而,并不是指真的笨到啥都不去记、不用管。在试管群里,往往会听到有人忘记医嘱的用药事宜;甚至还有人打针打错部位,该冷藏的针没有冷藏而失去效果。这样“糊里糊涂”的毛病,很可能将直接影响成功与否,甚至对身体也可能产生副作用。

应对方式:多问多记。

 

请务必在该理性、理智的时候,让智商在线,必要时可以拿笔记录,多听多记、不懂就问,不要拿自己身体开玩笑。

5

破罐破摔

 

对于没能一次成功,特别是经历过几次失败的患者而言,在“自怨自艾”的情绪过后,甚至有可能陷入“破罐破摔”的极端。因为失败,有人会茶饭不思,有人会萎靡不振,甚至有人因此婚姻都走到了尽头。

 

应对方式:能够坚持,也不惧放弃。

 

我们耐得住性子,守得稳初心,才能等到转角的光明。即使最后未能得偿所愿,但我们真真切切地努力过,也便不再遗憾。

寻求替代方案:当某个治疗周期不成功的时候,有个备选方案会让你觉得不那么孤注一掷。尝试了解一些卵子捐赠、领养的可能性。如果你非常坚定地想要成为父母,那么可以试试对这些可能性保持开放的态度。

 

一定有方法实现你的家庭梦想,人生不需要百分百完美对吗?

最后,希望此文能缓解你些许焦虑,祝您好孕!

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