又是一个深夜，主人拖着疲惫的身体上了床，已经凌晨2点了。

唉！又是这么晚！

卵巢忍不住开始抱怨：

主人又熬夜，再这样下去，我就提前衰老了！

子宫也忍不住了：

咱俩同病相怜啊！主人每天都熬这么晚，我也快撑不住了！

卵巢：“

主人工作繁忙，压力大，经常熬夜加班，理解！工作忙完了，刷刷剧，玩玩游戏，有些小娱乐，也理解！但是，每天都这么晚，总是过度消耗我，再这样下去，我只能罢工退休了！”

卵巢越说越委屈，抑制不住地流下了两行泪：“

主人啊，你知不知道长期熬夜会使你体内的各种激素分泌异常，一旦内分泌系统平衡被打破，孕激素和雌激素分泌不足，无法支撑我，我就不得不走向衰老期了。

我还没来得及发光发热呢，真真是太命苦了！”

子宫轻轻地抚摸着卵巢，叹息道：“

我和你是一样的，主人这么长期损耗下去，身体免疫力下降，遭受病菌、细菌感染的几率大大提升，炎症啊，肿瘤啊，内膜病变啊，都会找上我，折磨我，让我痛不欲生！原本每个月我的内膜都要脱落一次，形成月经排出去，一旦发生病变，内膜受到影响，月经也就跟着失调了。

哎，说出来都是泪啊！”

卵巢：“

子宫，我们是时候给主人一些警告了，让她早点意识到熬夜的危害，早点作出一些改变。”

子宫：“

卵巢，我赞同你的想法！可是，我们该发出什么信号呢？”

两人商量着……

时间一分一秒过去，随着主人进入深度睡眠，卵巢和子宫也结束了聊天。

之后的日子里，主人渐渐发现自己的皮肤失去了往日光泽，面色越来越暗淡，色斑、皱纹也增多了。到了来月经的日子，大姨妈迟迟未到，好不容易等来了，月经量却大幅度减少，而且连续几个月都没有恢复正常。

主人心慌慌，赶紧到医院做检查。

医生告诫主人：卵巢功能已经开始衰退，再不及时保养卵巢，将会对生活和生育造成更大的影响。

为此，医生也给出了以下几条建议：

一、避免熬夜

熬夜可导致卵巢功能减退，卵子数目变少，质量变差，降低女性生育能力。为了以后能顺利怀孕生子，一定要保持良好作息。

二、健康饮食

饮食方面要保证营养均衡，不要暴饮暴食，不要挑食，可适当多吃一些对卵巢有益的食物，少吃生冷辛辣刺激类食物。避免盲目节食减肥，也不建议使用减肥药，“管住嘴，迈开腿”才是最佳减肥方式。

三、避免久坐

久坐可导致卵巢缺氧，缺乏锻炼又易使病菌侵袭，使妇科炎症增多，还易引发肥胖。每隔30分钟左右，起身活动一下，有助于缓解疲劳，也有助于卵巢保养。建议每天坚持有氧运动，既可强身健体，又可防止疾病侵袭。

四、保持愉悦心情

现代女性生活和工作压力都比较大，而长期处于焦虑、抑郁等负面情绪中，容易影响下丘脑-垂体-卵巢轴的调控，最终可能发展成卵巢早衰。所以一定要学会释放压力，保持好的心态，让自己放松下来。

五、避免盲目用药

目前没有可以使卵巢“返老还童”的药物，精油保养、物理保养等只是噱头，不可轻信，也不要滥用激素，以免对卵巢造成更大的损伤。

从医院归来，主人痛下决心，每天10点之前就乖乖上床睡觉，早睡早起，保证了充足的睡眠，还在医生建议下改善了饮食结构，每天坚持锻炼，经过努力，主人的内分泌渐渐恢复，月经也准时造访，身体状态越来越好了，真为主人开心！

长期熬夜危害大，不但影响容颜和月经，患病几率还会大大增加，所以姐妹们为了自己的身体健康，为了自己的生育能力，能不熬夜还是别熬夜啦！