已经努力到快崩溃,为什么还不怀孕!

2019-10-08 17:04:38

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据统计,每八对夫妇就有一对夫妇存在着怀孕或维持妊娠困难。不孕不育的原因有很多种,今天我们主要来探讨的是情绪与不孕不育的关系。

学者们对于情绪与不孕的问题已经讨论好多年了。有报道称不孕女性有更高的焦虑抑郁情绪,所以不孕可以导致压力和不良情绪。然而对于“压力能否导致不孕?”学者们关注的比较少。

首先,要明确什么是不孕症?

不孕症是指夫妇有正常性生活、未采取避孕措施超过1年而未怀孕者。不孕症的病因是复杂的,既有器质性病变和功能性障碍引起,也有心理因素所致的。

过去人们多只关注生理因素所致的不孕,而忽略了心理因素的影响,这也是部分女性久治不孕的原因。

科学家研究发现,不孕症患者中有焦虑倾向的占25%~32%,有抑郁倾向占11%~25%。在全球5000万的不孕症患者其中20%和心理因素有着密切关系[3]。可以推测,焦虑抑郁情绪是可以导致不孕的一个原因。

另外,受“传宗接代”的传统认知影响,不孕症给人们带来了巨大的精神压力,患者常陷于悲伤、抑郁、焦虑等情感困惑中,并因不孕而受到歧视。

 

可见,情绪问题是可以导致不孕的一个重要原因。

情绪是如何影响不孕的呢?

在不孕不育的诸多因素当中,心理、情绪因素是一个重要的原因,当精神长时间处于高度紧张时,女性的身体会发生一系列变化。

中医理论认为“肝主疏泄”直接影响气血的正常功能,而“冲为血海,任主胞胎,女子以血为用,气又生血,气血乃女子生育之根本。” 所以,“女子以肝为本”。因此,保持“肝气舒畅”是治疗不孕的首要。

现代理论认为,人体的一切活动都是在神经内分泌系统的调控下进行。紧张、焦虑等不良情绪会刺激大脑,可激活下丘脑-垂体神经细胞,造成神经中枢的功能紊乱,使神经内分泌功能失调,影响性腺激素的分泌,影响卵巢功能进而导致卵子的发生、成熟及排放障碍。

屡战屡败,小心恶性循环

情绪问题是导致不孕的一个重要原因,心理压力越大,受孕成功率越低,非器质性病变中,由于不良情绪导致不孕不育高达70%以上。

不孕症会给女性带来病耻感,使病人产生实际或想象的被羞辱、被排斥的害怕心理,同时病人将这种害怕心理指向自己,表现出自责和自我贬损。

病耻感会带来较多负面影响,如情绪消极、社交孤立、自尊感降低等。研究表明,女性不孕症病人普遍存在病耻感,且水平较高。

因此,越是不良情绪越影响怀孕,越怀不上越焦虑烦躁,影响情绪,形成恶性循环。

 

解决之道:还得从调整心态开始 

虽然医疗科学研究在治疗不孕不育方面取得了巨大进展,但对患者情绪、心理方面干预较少,对于由心理原因造成的不孕,主要得依靠心理治疗,通过舒缓情绪,转移注意力来积极排解压力。

身体与灵魂从来都是不可分割,身体与心灵共同滋养,这才应该是备孕的开始。那么应该如何开始呢?

- 1 -

学习受孕知识:

可使患者对自身疾病有清晰感性认知,积极配合治疗。

- 2 -

分散注意力:

安排自己做一些与怀孕无关的事情,可以极大放松一直紧绷的心情。比如:努力工作,合理计划,让自己过得更充实。

- 3 -

参与艺术活动:

多做一些可以调动大脑感性模块的活动,把内心情感通过艺术品具象化。比如:唱歌,跳舞,画画,手工制作,烘焙等。

- 4 -

适量运动:

每天坚持一项简单的运动,比如:瑜伽,散步,跑步,羽毛球等,适量运动不仅仅可以强身健体,更加可以分泌带来愉悦的多巴胺,让烦恼跟着汗水一起蒸发出去。

- 5 -

亲密接触:

拥抱,抚摸,亲吻等亲密接触可以直接激活周围神经系统,降低血压,放松肌肉,释放让人心情愉悦的多巴胺。

 

总之,怀孕本来就是一件非常自然和偶然的事情,不需要把怀孕搞得教条、刻板,最重要的是靠我们合理规划、自然规律的生活。

要放松自己,调整心态,适当进行自我释放,不要给自己有太大的压力,保持好心情,那么,抱宝宝就能指日可待了。

参考文献:

[1]Rooney KL, Domar AD. The relationship between stress and infertility. Dialogues Clin Neurosci. 2018;20(1):41–47.

[2]鹿群.“情绪性不孕”很常见[J].江苏卫生保健,2019(07):34.

[3]杨小娟,高翠萍.不孕症妇女心理状态调查以及护理干预[ J ].中

国性科学 ,2013 .22( 4) :83-86.

[4]高鹏翔.中医学 第九版.人民卫生出版社.

[5]杨泽敏.围生期性激素、甲状腺激素水平变化与孕妇负性情绪变化相关性分析[J].中国实用医药,2018,13(17):92-93.

[6]鲍冠君,董萍培,冯莺.女性不孕症病人病耻感及其影响因素的调查研究[J/OL].全科护理,2019(23):2817-2820.

[7] HOLLOSM, LARSENU. Motherhood in sub- Saharan Africa: the

social consequences of infertility in an urban population in northern Tanzania[J].CultHealthSex,2008,10(2):159-173

[8]胡晓九.心理护理在缓解不孕不育患者负性情绪中的作用研究[J].基层医学论坛,2018,22(09):1223-1224

作者:李贺同 川至小红楼

2019-10-08 17:04:38

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