想延缓卵巢衰老加强卵子质量?不要错过这个!

2020-01-15 10:29:12

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女性的卵子源自卵巢。卵巢是一个非常神奇的器官,它仅如核桃大小,但就是这么小的一个器官,主宰了女性一生的生殖内分泌功能。卵巢、卵子会随年龄变化功能下降卵巢,不止用来“生育”。

一、卵巢对女性有多重要?

卵巢呈现卵圆形,长约4厘米,宽约3厘米,厚约2厘米,位于盆腔深部,左右各一个。卵巢具有两大功能,即生殖功能和内分泌功能。进入青春发育期后,卵巢能产生和排出成熟卵细胞,并分泌大量的雌激素与孕激素,以维持女性的生理特征。卵巢功能健全,则女性激素水平正常,月经和排卵功能正常。因此,卵巢对于女性生殖意义重大。

因为其生殖功能,许多人认为卵巢很重要,但其实,它的作用过不止于此……

卵巢维持女性正常的月经,是女性主要的激素的来源。年轻女性拥有窈窕的曲线、细致光滑的皮肤,这些都是卵巢的功劳。随着年龄的增加,卵巢功能逐渐下降,女性的皮肤开始松弛,性欲下降,腹部脂肪开始堆积,骨质的沉积也受到影响,形成骨质疏松。

而现在的女性普遍保养的很好,外表看起来年轻,但卵巢会讲真话。随着人们生活节奏的加快、职业女性的增加、失独家庭的出现、生育年龄的退后、孕前卵巢肿瘤的手术,让卵巢储备功能低下成为影响妊娠的一个重要因素,因此不孕的患者愈来愈多[2]。

卵巢储备功能低下(DOR)是指卵巢内残存卵子质量和数量的降低,临床表现为窦状卵泡的减少,促性腺激素水平升高以及抗缪勒氏管激素的降低[2]。

卵巢储备功能低下的不孕患者行辅助生殖技术助孕治疗时,对促性腺激素反应不良,周期取消率高、妊娠率低、流产率高。如何改善其助孕结局,一直是生殖领域的难题[2]。

二、如何改善卵巢功能?

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日常饮食要管理

新鲜蔬果中的维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。胡萝卜素能保持人体组织或器官外层组织的健康,而维生素C、E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。

对于准备怀孕的女性,最好的蛋白质来源就是鱼类,鱼类可避免脂肪过多、同时鱼油里面也有鱼油含 ω-3 脂肪酸(奥米茄 3)、二十碳五烯酸 (EPA)、与二十二碳六烯酸 (DHA),这些都是可降低发炎反应的营养素,另外也可以在饭后补充鱼油,请注意需服用检验过的鱼油避免摄取到重金属。

烤炸、过多的甜食、过度加工食品等应减少食用

大豆、谷类、小麦、黑米、黑豆、葵瓜子、洋葱、山药、黄豆、黑豆、豆浆等可适度摄入。

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多摄取含维生素E的食物

维生素E(Vitamin E):是一种脂溶性维生素,是最主要的抗氧化剂之一。在缺乏维生素E后进行补充,能促进性激素分泌,使男性精子活力和数量增加;使女性雌性激素浓度增高,提高生育能力,预防流产。天然的维生素E常来自棕榈油、向日葵油、介花籽油、玉米油、大豆油和橄榄油等菜油、坚果(花生、向日葵瓜子等)、五谷、鱼、花生酱和绿色叶蔬菜等。从食物摄取维生素E建议每日摄取量是15 毫克,等于22 IU 的自然维生素E或33 IU 的人工合成维生素E,我们常规使用的复合维生素中亦包含足量的维生素E。

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维持正常作息很重要

临床上长期熬夜的人和三餐不正常以及营养不均的人是卵巢功能不足常见的族群,因此健康的作息是维持卵巢功能正常的必备条件。

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DHEA

脱氢表雄酮是人体血循环中含量最为丰富的甾体物质,由肾上腺网状带和卵泡膜细胞合成,主要以硫酸脱氢表雄酮形式进入血循环,在外周组织主要转化成睾酮和雌二醇,作为前体底物而间接发挥生物学作用。研究发现生育年龄女性体内DHEA水平处于相对高水平期,随着生育能力的下降,DHEA水平随之降低,到80岁时几乎降至零。

DHEA自2000年报道其对卵巢储备功能低下患者有良好的治疗作用以来,目前全球约有三分之一的生殖中心使用DHEA,用以改善卵巢储备功能低下患者的治疗结局[2]。

高龄、卵巢低反应患者进入促排卵治疗或试管周期前2月开始补充,于确认妊娠后可以停用。少部分患者需连续多个促排或试管周期,可持续服用。在临床上,我们多建议卵巢功能欠佳的患者服用,每日75mg,最好在促排卵前口服3个月,希望可以改善卵巢低反应患者的结局。

但是具体个人的服用情况,请一定要咨询主治医生后再行服用。

2020-01-15 10:29:12

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