现在女性不孕的几率比以前要大大增加了，现在的生活环境污染也越来越严重了，饮食也不够健康，导致有许多女性不能顺利地怀上孩子，有许多女性不孕患者得知自己不能生育后总是闷闷不乐，也不愿意参加任何户外运动，总是待在家里静养，女性不孕可以户外运动吗？
女性不孕可以户外运动吗
其实，女性不孕患者应当适当做一些运动，是可以提高怀孕率的。
1、骨盆肌肉锻炼
据研究，很大一部分女性不孕患者的发病原因与妇科疾病，而妇科疾病的发生与女性骨盆肌肉功能密切相关。女性不孕患者可经常进行骨盆肌肉锻炼，不仅有助于盆腔炎等妇科疾病的康复，还可大大提高骨盆肌肉的功能，为日后的受孕做准备。骨盆肌肉锻炼方法即在排便或卧床时，屏住呼吸后再缓缓吐气，使尿道、直肠以及阴道括约肌反复收缩100次-200次，且要持之以恒的锻炼。
2、坚持有氧运动
女性不孕患者还可经常进行有氧运动，并根据体内雄激素水平，采取不同的有氧运动方法，如雄激素水平偏低，患者可采用跑步、打球、健身操等阳性有氧运动方法；如患者体内雄激素水平偏高，可采取瑜伽、太极、形体舞等阴性有氧运动方法，需要长期坚持。一般应坚持每日半小时到一小时的慢跑等有氧锻炼。通过锻炼，减少脂肪、降低体内雄激素和胰岛素量，还可促进血流速度，提高血管舒缩功能，有利于全身重要器官的血供和功能，同时通过运动减少工作的紧张情绪，减少肾上腺皮质醇的过度分泌，有利于卵巢轴功能恢复。
女性不孕这种疾病还是比较可怕的，所以一旦发现这种疾病，就要及时接受治疗，那么，女性不孕的症状表现有哪些？
1、贫血
贫血是女性不孕的症状中最常见的，主要是由于营养不良引起的身体瘦弱以及脸色苍白，病人还会经常的出现头晕、四肢酸软、耳鸣、胸闷以及精神不佳等症状，严重的还会出现休克的症状。
2、习惯性流产
有一些女性患者会出现习惯性的流产，也有的个别的患者是胎死腹中，甚至有的患者还会从此就出现月经不调、脸色枯燥、身体瘦弱、肢体寒冷及尿频、尿急等症状。
3、痛经
造成痛经发生的主要原因是女性患者的子宫内膜异位症、子宫发育不良以及子宫肌瘤等因素造成的，还有就是有些女性朋友会长期的下腹痛，一定要引起重视；女性每次月经前后，会出现月经不调的症状，这些都会是女性不孕的症状。
4、输卵管阻塞
输卵管是女性的一个非常重要的生殖器官，一旦出现异常就会阻碍精子和卵子的结合，从而导致不孕，这个时候的患者还会伴有月经不调以及白带增多的现象，这也许是由于男性感染病原体之后通过性传染给女性引起的。
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