现在很多女性都特别重视孕育这件事，所以太多的女性都希望可以以最佳的状态迎接小生命的降临。女性想要怀孕成功最好是知道自己的排卵期，之后选择在排卵期 内同房。那么什么时间是排卵期呢？如果你不知道如何计算排卵期就赶紧看过来吧。

第一步，确定从哪天开始计算排卵期

确定的方法是用笔在纸上记录你这次月经来的情况，假如你这次月经是1月2号来，1月6号结束。那么开始计算的日期就是1月2号，也就是从月经开始的那天开始算。

第二步，计算下一次月经来潮的日期

下一次月经来潮的日子为这一次月经来潮的第一天，再加上28天，28这个数字是女生的平均月经周期。算式简单的说就是这一次月经来潮的第一天 + 28天。举个例子，你这一次月经是1月2号来的，那么就是2 + 28 =30，也就是说你下次月经来潮是1月30号。

第三步，计算排卵日

排卵日为下一次月经来潮的日子倒退回去14天，为什么是14，这是根据医学规律统计出来的，是一个固定的直接拿来用的数字。下一次月经来潮的日子 -14天，这就是我们要的排卵日了。还是上面的例子，30 -14 =16，那么，排卵日就是1月16号。

第四步，计算排卵期

排卵期可以简单的理解为排卵日的前五5天与后4天，假如记我们前面计算出的排卵日为N，那么排卵期就是从 N-5 到 N+4的日子。

接着上面的例子，我们计算出的排卵日是16号，那么排卵期就是从 16-5 到 16 + 4，也就是从11号到20号。具体如图所示

那么11号，20号这两天算入排卵期吗，应该是算入的。但是要补充的是，排卵期也不是绝对精确的，更准确的说是一个范围。

本文详细介绍了女性排卵期的计算方法。如果你是一位正想怀孕的女性，那么你最好是遵照本文的方法来计算自己的排卵期，并且在排卵期内同房，这样才可以孕育出高品质的小生命哦。