精子、卵子都有旺盛期和衰弱期。卵子正常生命的最佳时期，是在排卵后12小时以内，12小时以后，就会变形、衰老、质量下降，精子进入女性输卵管，也只能成活48小时。为了使精子、卵子都在最佳生命时期结合，就要掌握女方排卵时期。那么怎样确定排卵日?

第1计：通过避孕优生检测镜找出排卵日

每天早晨用舌尖将一滴唾液滴到镜片上，风干或在灯下烤干。如果看到。“羊齿状”图像即为排卵日，只有在排卵期才会出现这样典型的图像，这种检测方法操作起来简单、方便、非常容易掌握，并且测试结果准确、迅速，是把握最佳受孕良机的好助手。

第2计：通过月经周期推算找出排卵日

月经周期推算方法仅适用于月经周期一向较规律的女性。方法为从月经来潮的第一天算起，倒数14±2天就是排卵期。例如，月经周期为28天，如果这次月经来潮的第一天是在7月28日，那么7月的12、13、14、15、16日就是排卵日，女性通常会在这几天有小腹坠痛及乳房胀痛感。

第3计：通过阴道黏液变化找出排卵日

女性通常在月经刚过后阴道分泌物非常少，并显得浓浊，黏性大。到了月经中间即排卵前1～2天，阴道变得越来越湿润，分泌物不但增多，而且像鸡蛋清一样清澈、透明，用手指尖触摸能拉出非常长的丝。出现这样的白带表示马上要排卵了，一般持续3～5天，自此之后阴道分泌物又会逐渐减少，又变得浓浊，黏稠，不再能拉丝。

第4计：通过测定基础体温找出排卵日

排卵前基础体温较低，波动在36.2℃～36.6℃之间;排卵时是基础体温的最低点;排卵后基础体温升高，大约回升0.3℃～0.5℃，一直持续到下次月经来潮前开始下降。