月经量少该怎么调理
月经量少要如何调理呢
因为女性朋友的工作生活压力与日俱增,月经不调已经演变成女人非常普遍的常见病症状,具体的表现就是月经周期或出血量异常。长此以往,这样对女人的影响是相当大的。针对这种情况,女性月经不调该怎么调理呢?
月经来潮初期时,女性常会感到腰痛、不思饮食,这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物,如枣、面条、薏米粥等。
月经期会损失一部分血液。因此,月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物,如肉、动物肝、蛋、奶等。
饮食以易于消化,开胃醒脾为主,忌辛辣刺激性的食物,含有咖啡因、烟酒、巧克力、油腻的食物不吃或少吃,经前经后不宜吃生冷的食物;饮食宜清淡,多吃水果蔬菜,补充含有蛋白质、维生素的食物,多吃含有铁质的食物,以免因失血过多引起缺铁性贫血,经期不要过度节食或过多进食,保证营养的均衡健康。
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