基本信息:
坐标:河北
年龄:30
备孕时长:3个月
目前状态:已生
为了备孕,我准备了排卵试纸,电子体温计还下载了好孕帮备孕软件。
连续用了两个月监测排卵,虽然没有顺利怀孕,但是通过连续测量体温和试纸监测排卵,却帮我发现了备孕失败的原因----黄体功能不足。
我每个月通过排卵试纸测完排卵后,体温总是上升很慢,高温持续时间不足12天月经就来了。通过咨询好孕帮的医生,才知道可能自己黄体功能不足了。
于是我月经第3天和第22天分别空腹去医院抽血查孕酮。果不其然,就是黄体功能不足导致的我备孕失败。
为了顺利在怀上健康的猴宝宝,我制定了一份适合我和老公的备孕食谱。同时,我和老公互相监督,不吃外面的东西,不吃辛辣刺激寒凉的食物。
每天鸡肉,排骨,牛肉,鸭肉,鱼虾换这样的吃,每天都要有绿叶菜和水果。看手机文章里说每周要吃五十种以上的食物营养会更全面。我们尽量把食物种类弄得丰富些。
除此之外,每天晚上吃完饭,我和老公俩人要么就是去公园走走圈,要么去附近夜市散散步,周六日偶尔打打羽毛球,总之就是尽量少坐在家里看电视,没事儿就多运动运动。
备孕时让身体更加接近适合怀孕的状态,快排卵那几天,卵泡长得慢,内膜也不厚,一边吃着医生给开的雌二醇,一边听医生的每天跳绳5000下,就在备孕第三个月的时候,成功怀孕了~
所以说,合理的饮食、适当的运动对于备孕来说都是有好处的。当然,每天也要保持好心情,不要胡思乱想,压力过大也对备孕有不好的影响哦~