提高精子质量常用方法如下:
1、改善生活方式:避免不良习惯如戒烟、戒酒、戒咖啡和可乐;适量增加运动量,如每日可适当运动30-40分钟,每周坚持5天;多吃富含维生素和微量元素锌或硒食物,避免高糖和碳水化合物饮食;远离高温和射线环境、少蒸桑拿和泡热水澡;
2、中医调理:通过中医辨证,适当选择补肾壮阳的药物。
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提高精子质量常用方法如下:
1、改善生活方式:避免不良习惯如戒烟、戒酒、戒咖啡和可乐;适量增加运动量,如每日可适当运动30-40分钟,每周坚持5天;多吃富含维生素和微量元素锌或硒食物,避免高糖和碳水化合物饮食;远离高温和射线环境、少蒸桑拿和泡热水澡;
2、中医调理:通过中医辨证,适当选择补肾壮阳的药物。
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