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孕期饮食

孕期的饮食营养,不仅影响到胎儿的正常发育,也关系到出生后婴幼儿的体质和智力。因此,科学地调配妊娠各时期的饮食营养,对优孕、优生有着十分重要的意义。1、热量:孕妇怀孕后为了适应胎儿生长需要,每天所需要的热量也相应增加,一般来说,每天要增加200千卡左右的热量。食物的热量主要来自于食用油、动物性食品、蔬菜和水果。200千卡的热量大概相当于大半碗米饭,一个中等大小的鸡蛋加200g牛奶,一片面包加一个中等大小的苹果。 2、蛋白质:怀孕期间蛋白质补充不足胎儿脑细胞的发育会受影响,也会导致胎儿智力发育不如常人。研究表明,孕妇在怀孕中期每天应多补充15g蛋白质,怀孕晚期每天应多补充25g蛋白质。因此,孕妇在怀孕期间应多吃牛奶、肉类、鸡蛋等食物。查看更多>>

怀孕吃什么好呢?

怀孕吃什么好呢?女性一旦怀孕,就进入了一个特殊的时期,这个时期孕妈妈自己身体的营养肯定是不够的,毕竟还要供应胎儿的生长发育所需。在这个特殊的时期,如果孕妈妈营养补充不足,可能会影响胎儿的身体发育以及智力发育,造成胎儿器官发育不全、生长受限或者低体重儿,孩子的免疫功能也会受到相应的影响,甚至有流产、死胎的可能。而如果营养补充过剩,则可能导致巨大儿或者微量元素过多引起中毒反应。因此,女性怀孕吃什么好是十分重要的学问。下面,小编就跟大家介绍一下怀孕吃什么好。1、主食:怀孕吃什么好,最好的当然是主食。主食是一日三餐所必须的。孕妇在妊娠期间需要大量的热量补充,比平时增加100-300千卡左右,而这些热量主要就从主食中得来。特别是淀粉类食物,如米面、杂粮和干豆类食物。由于女性怀孕后消化系统不如常人,吃的过于精细容易导致便秘的发生,因此,最好吃一些中等程度加工的蛋白,或者一些粗粮制品。 2、蔬菜:网络上经常有说这个蔬菜不能吃,那种蔬菜不能吃,其实大部分都是无稽之谈。孕妇怀孕吃什么好,当然要注意营养均衡,绿叶蔬菜富含多种维生素查看更多>>

孕期饮食应该注意什么?

怀胎十月对很多女性而言都是很重要的阶段,女性在怀孕期间所吃的食物都很可能影响到胎儿的生长发育,稍不注意还可能会导致流产死胎的发生。女性在怀孕期间哪些东西可以吃,哪些东西不能吃,是很多家庭关心的问题。那么,孕期饮食有哪些禁忌呢? 1、不宜高糖饮食:孕期饮食有哪些禁忌呢?怀孕期间女性对糖类的需求也是增加的,闭经还要供给胎儿生长发育需要,适量的糖类有助于补充妊娠期间所需要的热量。然而,高糖饮食容易造成胎儿体重过高、增加胎儿的畸形率,也会增加孕妇的肾脏负担。甚至,有导致妊娠期糖尿病的风险,是孕期饮食的主要禁忌。最好是在保持妊娠期间需要的热量和营养需要的基础上,控制含糖食物的摄入,避免出现餐后高血糖影响胎儿生长发育。 2、不宜高蛋白饮食:孕期饮食有哪些禁忌?不宜高蛋白饮食很重要。虽然孕妇在妊娠期间为了维持胎儿的生长发育所需,对蛋白质的需求量也增高,但是凡事过犹不及,孕妇在妊娠期间胃肠道蠕动减慢,高蛋白饮食会造成孕妇肠胃负担,造成便秘的发生。粪便在胃肠道停留时间过长,导致大量有害物质产生,引起孕妇腹胀、食欲减退等现象。查看更多>>

孕期饮食有哪些禁忌?

怀胎十月对很多女性而言都是很重要的阶段,女性在怀孕期间所吃的食物都很可能影响到胎儿的生长发育,稍不注意还可能会导致流产死胎的发生。女性在怀孕期间哪些东西可以吃,哪些东西不能吃,是很多家庭关心的问题。那么,孕期饮食有哪些禁忌呢? 1、不宜高糖饮食:孕期饮食有哪些禁忌呢?怀孕期间女性对糖类的需求也是增加的,闭经还要供给胎儿生长发育需要,适量的糖类有助于补充妊娠期间所需要的热量。然而,高糖饮食容易造成胎儿体重过高、增加胎儿的畸形率,也会增加孕妇的肾脏负担。甚至,有导致妊娠期糖尿病的风险,是孕期饮食的主要禁忌。最好是在保持妊娠期间需要的热量和营养需要的基础上,控制含糖食物的摄入,避免出现餐后高血糖影响胎儿生长发育。 2、不宜高蛋白饮食:孕期饮食有哪些禁忌?不宜高蛋白饮食很重要。虽然孕妇在妊娠期间为了维持胎儿的生长发育所需,对蛋白质的需求量也增高,但是凡事过犹不及,孕妇在妊娠期间胃肠道蠕动减慢,高蛋白饮食会造成孕妇肠胃负担,造成便秘的发生。粪便在胃肠道停留时间过长,导致大量有害物质产生,引起孕妇腹胀、食欲减退等现象。查看更多>>

孕期各阶段饮食如何安排?

孕期各阶段饮食如何安排呢?大家都知道,女性怀孕后,不仅要给自己提供营养,还要给肚子里的胎儿提供营养。而胎儿生长发育所需的养分也全部都是来自于母亲。因此,胎儿在出生后是否健康,抵抗力强不强与孕期母亲的饮食也有极大的关系。那么,怀胎十月,女性该如何调整自己的饮食,才能给胎儿提供更好的营养呢?下面我们就来一起看一下孕期饮食的注意事项吧! 孕早期:即孕1-12周。此时,是胎儿各器官系统形成的关键时期,胎宝宝从一个受精卵的大小逐渐成长为胎儿。此时,女性在饮食中要注意多补充维生素和各种微量元素,多吃蔬菜和水果。同时,孕早期补充叶酸尤为重要,此时,孕妇每天补充0.4-0.8mg叶酸,有利于防止胎儿发生神经管畸形。另外,由于孕早期孕妇体内hcg水平升高的原因,很多孕妈妈都会出现恶心呕吐等早孕反应,一般以晨起以及夜间尤为严重。对于孕吐反应严重的孕妇,可以多吃自己喜欢吃的食物,减少饮食的不适感,少吃多餐,也可以适当服用维生素B6制剂,来减轻呕吐的症状。同时,放松心情,保持心情愉悦,不要过分紧张,对缓解孕吐也有重要的作用。 孕中期:即孕13-28周。查看更多>>

孕期饮食相关医院

天津市中心妇产科医院

天津市中心妇产科医院 三级甲等

院内专家: 张云山 高企贤 李娜
医院地址:天津市南开三马路156号(地铁一号线二纬路站下车,向南200米即到)
山西省儿童医院

山西省儿童医院 三级甲等

院内专家: 石左萍 王仙萍 陈韶慧
医院地址:山西省太原市杏花岭区新民北街12号
南京鼓楼医院

南京鼓楼医院 三级甲等

院内专家: 朱静静
医院地址:本院:南京市中山路321号;北院地址:南京市中山北路53号
江苏省人民医院

江苏省人民医院 三级甲等

院内专家: 孟艳 赵阳
医院地址:南京市广州路300号
中信湘雅生殖与遗传专科医院

中信湘雅生殖与遗传专科医院 三级乙等

院内专家: 张璐 宋娟 聂洪川
医院地址:中国湖南省长沙市湘雅路84号
北京大学第三医院

北京大学第三医院 三级甲等

院内专家: 赵红翠 乔杰 王颖
医院地址:北京市海淀区花园北路49号
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