中医讲究“望、闻、问、切”，其中的“望”，指的就是观气色。气色不好常表现为脸色苍白、萎黄，唇色淡白等。这多是因为气血不足引起。实际上，通过身体的几个部位就能判断气血是否充足。快来看一下吧!

1.看耳朵

耳朵红润、饱满、有弹性是气血充足的表现。很多人年龄一大，耳朵开始松弛、长皱纹，这说明气血已经不足了。用两个手指夹住耳朵，一前一后，上下搓五六下。搓耳后耳朵颜色很红且不容易消退，说明体内有热。若耳朵上的红色很快消退，然后越来越白，或怎么搓也不容易发红，都是气血不足的表现。

2.看眼睛

看眼睛实际上是看眼白的颜色，如果眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，表明气血不足。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足;反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。

3.看双手

(1)看温度

如果手一年四季都是温暖的，说明气血充足;如果手心偏热或者出汗或者冰冷，都是气血不足的表现。

(2)看指腹

不管什么年龄，假如手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。

(3)看青筋

正常情况下，手背上可以有青筋，但手指上不应该有。如果在食指上看到青筋，说明从小到大的消化功能不好。如果在小指上看到，说明肾气不足。

(4)看掌心

如果掌心下面接近腕横纹的地方纹路多而且深，说明小时候营养不大好，体质比较弱，气血不足。这类女性比较容易患妇科疾病，要注意调养。

4.看皮肤

皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑，代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑，都代表身体状况不佳、气血不足。

5.看头发

头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。

中医上看，气血是一个人的根本，一个人气血充足不仅表面看上去会容光焕发，身体也会健康。如若当一个人气血不充足，这个人不仅肌肤没有光泽，毛发会变得枯黄，人体也会日渐消瘦。

气血不足主要有哪些表现

患者气血不足时常会出现精神萎靡不振的情况，而患者如果感觉到经常性的乏力，气短，精神不济，失眠，头晕目眩和容易疲倦等现象，而这些现象都是患者气血不足的表现。

患者气血足不足和患者的皮肤，肺部有着密切的关系。患者出现面黄肌瘦，皮肤毛躁的情况时，就代表患者是气血不足的。此外，一个人的面部气色也是气血的反应表，当一个人面色惨白者代表着肾气不足，当一个人面色萎黄则代表的是肝气不足。

一个人的精神活动主要靠心主血脉所支撑，如果一个人的心主血脉不足则会导致患者出现心神失养的情况，简单来说，患者如果气血不足就容易出现心慌气短，健忘的症状。

当眼经感觉到干涩，视物功能下降，甚至昏花的情况时，大多是因为人体肝部的气血供应不足。

俗话说：“发为血之余”，指的就是头发需要依靠着血的滋养才能够进行生长，正因如此，如果人体气血不足，患者的头发也会显得干枯没有光泽。

气血是否充足还会通过手脚部来表现，当人体气血不足时，身体的能量供应也会显得不充足，从而就容易导致手脚冰凉等各种情况的出现。患者出现气血不足时通常都是代表着患者体质较为虚弱，免疫力低下，身体长期处于亚健康的状态。这不仅会影响到患者的日常生活和工作，正因如此，患者在日常生活中才更需要好好调理自己的身体。

很多女性都会有气血不足的情况，气血不足会使我们没有精神、皮肤暗淡还会影响到我们的睡眠。因此，女人需要及时补足气血。以下介绍了女人气血不足的症状，女人们不妨来看看，这样能够更快地了解什么时候需要补气血，及时做好补气血的措施。

女人气血不足的症状

1、健忘心悸

心主血脉，又主管人的精神活动，心的气血不足则心神失养，所以常表现为心慌气短、健忘。

2、视物昏花

“肝开窍于目”，眼睛干涩昏花、视物功能下降，多与肝的气血不足有关。

3、面色萎黄

脾胃是气血生化之源，脾胃虚弱则气血不足，面色萎黄无光泽，易感到浑身倦怠乏力，少气懒言。

4、皮肤粗糙

气血对人体的肌肤有重要的营养和滋润作用，气血不足则肌肤有失濡养，表现为皮肤干燥、粗糙、发暗、发黄或没有光泽，甚至长斑。

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5、头发干枯

“发为血之余”，意思是说头发的生长依赖血的滋养，而“血”的上行又赖于“气”的推动，因此气血不足时头发干枯会没有光泽。

6、手足麻木

肝藏血，可以滋养人体的筋膜，使之活动自如。如果肝的气血不足，则手足麻木、屈伸不利，甚至痉挛。另外，指甲和趾甲也是筋延伸到体表的部分，所以肝的气血不足，还会表现为爪甲脆薄、颜色浅淡、变形脆裂等。

7、失眠多梦

心肝气血不足，则心不能藏神、肝不能藏魂，常常表现为入睡困难，易惊易醒或多梦。

8、月经量少

女子的月经与气血的关系尤为密切，如果气血不足，常会出现月经量减少，甚至月经停闭。

9、头晕耳鸣

大脑的功能需依赖气血的充养，且精血、精气之间可以互生互化。若气血不足，不能上充头目，或致肾精亏虚，可见头晕耳鸣。

10、疲倦无力

“气”为人体脏腑的机能活动提供动力，气的充足可以使人保持活力;“血”为肌肉筋脉提供营养的物质。脾虚则气血生化不足，故疲倦无力。

气血是人体生命活动中重要的组成部分，宋代名医陈自明认为：“人之生，以气血为本;人之病，未有不先伤其气血者。”

这意味着，人体一旦气血不足就会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变!

另外，根据中医“气不足则胖，血不足则瘦”的理论，生活中常见的“喝口凉水都长肉”以及“怎么吃都不胖”的两种异常体质都与气血不足有关。

气血不足的5大症状!

1.看眼睛：俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这表明气血不足。眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。

2.看皮肤：皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑，代表气血充足。反之，皮肤粗糙，无光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。

3.看头发：头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足;头发干枯、掉发、发黄、发白、开叉都意味着气血不足。

4.看耳朵：耳朵如果呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满代表气血充足。而暗淡、无光泽代表气血已经下降。如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多，它代表了人的肾脏功能开始衰竭。

5.摸手的温度：如果手一年四季都是温暖的，代表人气血充足，如果手心偏热或者出汗，代表气血不足。

由于现在社会进步趋势较快，人们的工作和生活压力剧增。如果身体体质跟不上，就明显有下滑的趋势。气血运行缓慢，代谢能力下降，容易形成气血不足。人以气血为本，最怕的就是气血不足。我们经常说一个人身体好，就是说气色好，反之如果是气血不足，就是不够健康的表现。

特别是女性朋友，脸色暗沉无光。身体疲乏无力。去医院做检查，各项指标又正常。在中医认为这就是气血不足的表现，而身体的疾病往往都是由气血不足开始的。那到底哪些现象能说名气血不足了呢?下面小编就带大家一起去了解一下。

1、头晕耳鸣

大脑需要依赖气血的供养，并且精血精气之可以很好的互生互化。如果气血不足的话就会治肾精亏虚，所以表现为头晕耳鸣。

2、面部黯淡无光

正常人的皮肤应该是白里透红、有光泽、有弹性、气血充足。反正如果皮肤粗糙、没光泽、发白、长斑都代表着身体的气血不足，状况不佳。

3、眼白浑浊

气血充足的人，眼睛随时都能睁得大大的，而且眼睛有光、很亮。但是气血不足的人，眼白颜色变得特别浑浊、有血丝、眼睛干涩、眼皮沉重。

4、头发干枯发黄

谁不想拥有一头乌黑亮丽的头发，浓密柔顺。这些都是气血充足的表现。而气血不足往往就会引起头发会干枯、发黄、开叉、掉发。

5、手心偏凉或偏热

正常人的手都是一年四季温暖干燥。而气血不足的人手心虽然会出汗，但是冷冰冰;或者就是偏热。

6、睡眠质量差

气血充足的人睡觉入睡快、睡眠沉、一觉可以睡到自然醒。而入睡困难、易惊易醒，呼吸沉重的人都是气血不足所导致的。

这些是人体中无形的支撑，看不见又摸不着，但是又不可或缺。而秋季正是补身体补气血的好时机。所以大家一定要养成良好的作息时间，规律的生活，做到健康养生。

在平时的生活中，我们经常会看到身边有一些女性脸色看上去很不好看，皮肤发黄，脸色发暗，其实这都是气血不足的一些表现症状，今天我们就来讲一下女人气血不足都会有哪些症状。

女人气血不足有哪些症状?这3种异常症状，还是早知道的好

1、睡眠不正常。

正常情况下，在睡觉的时候，入睡的速度应该是很快，睡得也会比较沉，呼吸均匀，也就是我们通常说的自然醒，在这种情况下，说明气血是充足的，如果在睡觉的时候睡觉困难，容易被惊醒，呼吸沉重，而且经常打呼噜，这说明很有可能是身体气血不足，需要补充气血了，特别是女性朋友，在睡觉的时候，可以观察一下自己是不是有这些症状。除了这些以外，频繁的想睡觉睡不醒，也是气血虚弱的一种表现。

2、手脚冰凉。

大部分女性都有手脚冰凉这种症状，特别是到了天气比较冷的秋冬季节，其实手的温度是人体气血的直接表现，气血充足的情况下，双手会是温暖的，不会感觉凉凉的，如果出现气血不足的话，手就总是特别冷，而且手心还容易冒汗，脚也总是凉凉的，除此之外手指的指腹饱满程度也说明气血是否充足，如果发现自己的指腹总是扁扁的，平平的，这也说明出现了气血不足的症状，在平时的生活中，女人们一定要多观察，多感觉自己的双手双脚，如果出现这些症状，很有可能就是气血不足，一定要及时补充气血。

3、皮肤暗黄。

随着年龄的推移，或者是因为生活压力大，生活不规律等种种原因，很多女性都会出现皮肤发黄发暗，看上去没有血色，特别不精神，所以就有很多人往脸上用各种各样的护肤品，美白产品等，虽然说暂时性的能够遮挡住自己糟糕的皮肤，但是却不能从根本上治疗。其实出现皮肤暗黄，没有血色这种症状，跟女人的气血是有直接关系的，当出现这种症状的时候，很可能是身体状况欠佳，气血不足而引起的，一定要补气养血哦。

女人气血不足是比较常见的一种现象，在平时的饮食中，要多吃一些，能够益气养血的食物，比如大枣、银耳枸杞，红豆，红糖等，都具有健脾养胃固肾之功效是补气养血的好东西，过节女性吃了对身体好，男性适当的多吃也能补充阳气。女人气血不足的这3种异常“变现”，还是越早知道的越好。

气血是我们经常讨论的话题，气血不足可以影响到我们身体的方方面面，气血不足有什么危害?我们可以通过哪些方法判断气血不足?

气血不足对人体的危害：

1.妇科疾病

生活中的不良习惯会诱发妇科疾病，但气血不足也会导致妇科疾病。女性是以血为本，月经、怀孕、生产、喂养孩子都很容易消耗血量伤元气，会让气血失调，从而发生妇科疾病。

2.出现早衰

气血不足会人加速老化，特别是女性。身体上会出现脸色蜡黄、头发枯黄、唇颊苍白等现象，同时还伴有头晕眼花、身体乏力、气急等症状，严重气血不足还会发生皱纹过多、白发、掉牙、步履蹒跚等早衰症状。

3.肾脏功能减退

我们常说的气血不足指的就是中医上的气虚、血虚。气虚的人的肾脏功能会减退，抗病能力会下降，气虚的人常常会出现四肢怕冷、出汗、头晕耳鸣、情绪低落、身体乏力、发育迟缓、心悸心慌等症状;血虚的人常常会出现面色差、皮肤干燥、头发枯黄、指甲干裂、视力变差、手脚麻木、失眠多梦、记忆力差、精神低迷等症状。

怎么判断气血不足?

1.皮肤：如果一个人的皮肤白里透红、有光泽有弹性，没有皱纹，没有色斑，这就是气血充足的表现。如果皮肤粗糙、脸色暗淡、长斑，说明身体欠佳，气血不充足。

2.头发：如果一个人头发发黑、浓密、柔顺就是气血充足，反之头发枯黄、掉发多、出现白发、分叉等现象事实气血不足。

3.眼睛：如果眼睛浑浊、发黄、有血丝、眼袋大、眼睛干涩、眼皮沉重等，那就是气血不足了。

4.手：如果一年四季手的温度是暖和的，那说明气血充足，如果手心偏热、出汗、冰冷等，都是气血不足。

5.耳朵：如果耳朵是粉红色、有光泽、没有斑点、没有皱纹、饱满的话，那就是气血充足，反之耳朵暗淡、缺乏光泽、有皱纹那就是气血不足。

6.牙龈：牙龈萎缩、牙齿缝变大等都是气血不足的表现。

7.睡眠：如果一个人睡眠好，入睡时间快、睡得沉、呼吸均匀，一觉可以天亮，那说明气血充足。如果入睡困难、容易做梦惊喜、夜尿多、呼吸重或打呼噜的人可能是血气不足。

当然以上判断只是一个参考，具体的详情还是要咨询专业的医生。

气血不足属于中医概念，气和血都是滋润身体的物质，如果人体气血不足，则易出现头晕心悸、气短懒言、脸色暗淡、疲惫不堪等表现，使人气色差、老得快。一般来说，容易出现气血不足表现的人以女性居多。为保持年轻，我们应及时判定自己是否属于气血不足，并及时调养，把不足的气血补回来。那么，如何判断女人是否气血不足呢?

如何判断气血不足?女人气血不足有7表现

1、气血不足的表现：眼神呆滞

如果眼睛神采奕奕且清澈明亮，说明你气色充足，但如果两眼黯淡无光，眼神呆滞，眼袋较大，且眼白发黄浑浊，则说明你气血不足。

2、气血不足的表现：皮肤黯淡

有足够气血滋养的脸色一般会表现得白里透红、有弹性、有光泽，否则，就会出现脸色苍白、无光泽、皮肤粗糙、脸色萎黄、黯淡等表现。

3、气血不足的表现：睡眠质量差

气血充足的人，一般入睡容易，呼吸均匀，不易惊醒，而气血不足的人多会有失眠症状，还会有入睡困难、呼吸较重、夜尿繁多等表现。如果你特别爱睡觉，且怎么睡都不解困，也说明你气血不足。

4、气血不足的表现：发质干枯

发为血之余，头发的好坏取决于血的供给，头发柔顺、乌黑、有光泽等都是气血充足的表现，但如果你头发发黄、经常掉发、头发干枯无光泽、头油过多，说明你该补气血了。

5、气血不足的表现：牙齿出现问题

牙龈萎缩、牙缝变大、牙齿松动、牙根外露等都是气血不足的表现，女人们要提高警惕，因为这些牙齿症状的出现，说明你的身体正在走下坡路，衰老也正在加速!

6、气血不足的表现：说话“中气不足”

一个气血充足的人，说话多是洪亮而有力的，而一个气血不足的人，说话时多半会掺杂着许多句唉声叹气。

7、气血不足的表现：手太热或太冰

手的温度是身体气血是否充足的“晴雨表”，如果你的手一年四季都是暖和的，则代表你气血充足，但如果你的手偏热或偏冷，都有可能是气血不足的表现。