不良的生活习惯也会影响多囊卵巢综合症的病情。在日常生活中，除了要对症治疗外，还需要对生活方式有更严格的要求。

　　多囊的饮食控制要求

　　(1)规律饮食很重要，不要饥一顿、饱一顿，拒绝美食诱惑，最好少吃零食。

　　(2)以粗粮代替精粮：减少摄入碳水化合物可以使血循环中胰岛素降低、改善血脂。减肥初期可在短期内严格控制碳水化合物摄入达到快速减肥作用，但不能长期低碳水化合物饮食，因为这样反而对脂代谢有害。

　　(3)低糖饮食：选用血糖指数低的饮食可以改善胰岛素抵抗，避免一次性摄入大量高糖指数饮食。

　　(4)增加纤维饮食摄入：纤维饮食可以减慢碳水化合物消化，改善胰岛素抵抗;如果遇到酷爱的高糖指数食物，少量摄入的同时摄入大量的纤维饮食，可降低其血糖指数。

　　(5)高蛋白饮食：适量高蛋白饮食可以防止瘦组织群减少，增加运动后肌肉量，所以不吃荤只运动的观念是错误的，而且建议早餐摄入高蛋白，不仅可增加饱腹感，而且不容易增重。

　　(6)增加豆类摄入：豆类血糖指数低，富含纤维，属优质蛋白，富含松醇(改善胰岛素抵抗)。

　　(7)增加富含Ω3的多不饱和脂肪酸摄入。对于PCOS患者，卡路里来源应该分配如下：50%来源碳水化合物(低糖指数);30%来源于脂肪(>20%不饱和脂肪酸，<10%饱和脂肪酸);20%来源于蛋白，高纤维饮食。另外，每天减少200卡热量可以预防增重;每天减少500卡可以每周减重0.5kg;每天减少1000卡可以每周减重1kg。