备孕男性吃什么好呢

　　如果喜欢的话，你可以继续喝咖啡。

　　2005年发表的两项巴西人做的研究证明了早先的猜测，即咖啡因的确能提高精子的运动能力。一项针对即将接受输精管切除术、有生育能力的男性所做的研究结果表明，每天喝6杯或更多咖啡的男性，精子运动能力比那些没有喝咖啡习惯的男性明显高出很多。

　　另一项研究的对象是不育男性，结果相似，经常喝咖啡能够提高精子运动能力和抗氧化水平。精子的运动能力似乎随着咖啡摄入量的增加而提高。不过也没有证据显示，增加咖啡因的摄入一定能提高你的受孕机会。

　　• 减少饮酒量。

　　偶尔饮酒通常被认为是安全的，不过专家们都指出过量饮酒会削弱精子的质量。大量饮用葡萄酒、啤酒、烈酒等则会影响你的荷尔蒙水平，导致睾丸激素水平下降，还会影响睾丸令精子成熟的能力，引起精子数量减少。同时，精液中的非正常精子数量则会增加。

　　现在还没有证据表明适量饮酒会对男性生育能力有任何影响。

　　除了食物，未准爸爸的生活方式和工作环境对生育能力可能也有影响。幸运的是，其中大部分因素都是可以避免的。

　　最重要的是，如果你连续几个月都保持饮食健康(也就是说吃很多水果、蔬菜、粗粮、低脂奶制品、瘦肉等)、生活方式健康安全，是一个公认的“模范老公”，你一定会成为一个超级棒的未准爸爸。