备孕不能吃什么
备孕不能吃什么食物
备孕能不能吃鱼呢?
总得来说,推荐孕妇吃鱼,每周两到三次,但不要吃太多,因为汞等重金属污染的原因,建议选择低汞鱼。
酒和咖啡到底能不能碰?
准备怀孕的亲人们请注意:不要!不要!!不要!!!
重要的事情说三遍!酒精不是孕期需要的营养物质,而且已经有研究表明,孕期过量饮酒可导致胎儿畸形,早产或者低出生体重。所以,放下酒杯,才能立地当妈。
如果不得以沾了酒,或是在不知情的情况下喝了酒,也不用过分惶恐,偶尔少量酒精摄入对宝宝发育不会造成大的影响。丹麦的一项研究表明,在怀孕早期轻度至适度饮酒(酒精量不超过13.7g/天)对孩子5岁时的智力、注意力以及自我控制方面没有任何影响。但鉴于人种的差异,且中国目前尚还未有明确的孕期酒精限制摄入量,孕妈妈们还是尽量少喝酒吧。
至于咖啡因,它并不是怀孕的死对头,咖啡、茶水以及某些含咖啡因的功能饮料也是可以适当饮用的,但要注意不要过量(<200mg/天)。
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