夏季由于开空调更容易让子宫受寒，可以用玫瑰花月季花牡丹花泡水，暖宫调经，女性朋友们不要等到疾病发展成了慢性病再治疗，宫寒平时还是要以暖宫为主，让自己的子宫四季温暖。

女生保养首重“妇科”，每个生理周期都是女性的一次重建，以下分享一些日常生活比较容易实践的妇科保养方式，也请你跟我一起这样做!

3分钟“吹风机暖宫法”──不让子宫变冷宫

女生最要保暖的地方是腹部，因为骨盆腔是女性最重要的生殖器官──子宫和卵巢所在，子宫一旦偏寒，妇科疾病和不孕容易找上门，所以分享一招——3分钟暖宫法，坚持一段时间，宫寒、痛经、妇科病都会得到明显改善。

具体操作：

每天洗完澡后，用吹风机吹下腹部3分钟(吹风机大约距离肚子1-2个拳头的距离以免过烫)，此区域包含妇科重要的三连线的穴位：关元穴、胞门(左)、子户(右)，关元穴正当子宫上方，而胞门穴、子户穴约莫相当于两侧输卵管的位置，每日使用吹风机暖和此区，可改善骨盆腔处的血液循环，提升卵巢子宫机能。

勤劳点再搭配穴位按摩，用大拇指深层按压这三个穴位，一次按压5秒，一个穴位各按20下，还会有促进肠胃蠕动，排宿便、瘦小腹的额外收获!

外用吹风机，内食调，暖宫效果更彻底

中医典籍《神农本草经》里介绍了一个调理气血不足、补血养气的方子——三红赤沙粉，经常食用，补气养血的同时，还有美容养颜、调理月经、排毒减肥、安神助眠的作用。

具体做法：

红枣、红米各一把，红豆、核桃仁各半把，将红枣、红米、红豆冷水浸泡一小时后，洗净入锅，加水及核桃仁，熬煮两小时，出锅后加入赤砂糖。

红枣：益气补血、健脾和胃、美白祛斑、延缓衰老

红豆：清心养神、健脾益肾、还可养心消肿

红米：富含铁质，可补血及预防贫血，还有健脾消食、活血化瘀、缓解失眠

核桃：补肾、固精强腰、温肺定喘、润肠通便，还可破血祛瘀

赤砂糖：活血化淤、治疗痛经、排毒养颜、益气缓中

三红赤沙粉的方子很经典，男女老少都可以食用，尤其适合那些先天血虚的人、产后气血不足的妈妈、更年期女性，对血虚引起的痛经、月经量少、闭经等也有明显的效果。