今天收到一位患者的咨询：想要备孕的她发现自己的卵泡发育的不大好，很难达到受孕的标准，她想知道怎么调理才能早日好孕。

正常育龄期女性每月会排出一颗发育成熟的卵子，等待与精子的汇合完成受精，如果卵泡发育不良，可能出现的情况就会是卵泡不发育、卵泡发育不成熟、卵泡发育不圆无受精能力、卵泡发育成熟但不破裂无法排卵等，直接影响正常的受孕生育。

导致卵泡发育不良的原因主要有垂体问题，卵巢早衰和多囊卵巢综合症等卵巢类疾病，过度减肥、压力过大等因素也会导致女性内分泌紊乱，直接影响卵泡发育。

1、卵泡发育不良，不建议强行促排卵来受孕，因为这样排出的卵子受孕能力并不强，勉强受孕后也很容易出现死胎和流产等情况。

2、药物调理。可以选择促排卵针、促排卵药物和中医调理等多种方式，根据自身情况循序渐进的进行治疗调理。

3、饮食调理。

①豆类食物：豆类食物中含有丰富的植物雌激素和蛋白质，丰富的蛋白质是促进受精卵发育的重要物质，雌激素具有良好的促进卵泡发育的功效，特别是黑豆类，建议女性朋友平时可以多吃豆类、豆浆和各种豆制品。

②谷类食物：谷类食物中也含有丰富的植物雌激素，比如我们常吃的小麦、玉米、小米等。

③富含维生素的食物：维生素有助于卵子发育，所以女性朋友还可以多吃新鲜蔬果等。

4、暖宫。要促进卵子排放，除了补充雌激素以外，还要注意对子宫的呵护，通过饮食、按摩等进行暖宫。