说到痛经，可能很多女性朋友都会想到“宫寒”。所谓“宫寒”，在中医的概念中大略等同于肾阳虚、脾阳虚或脾肾阳虚。

那么女性可以如何避免宫寒呢?看看下面的科普您就明白了~

专家表示，引起宫寒的原因主要有三个，那就是空调、冰箱、减肥。

一、常吹空调

不少女性在夏天开空调后，虽然上身添衣保暖了，但下肢却还是清凉的裙装。寒从脚起，直入胯下、腹部，是“宫寒”的一大原因。其实，很多女性腿粗、腿毛多也跟空调有关，当腿部受寒，人体会作出反应使腿部毛发增加，或增加脂肪以御寒。

专家建议：夏季尽量少开空调，让身体微微出汗，加速气血循环、新陈代谢，以汗排毒。

二、常吃冷饮

夏天毛孔疏松，发汗降温、阳气外透，体内相对处于寒凉状态，这时就应该吃一些姜，有助于暖胃;而冬天毛孔闭敛，阳气内收，保证身体内能量和血液的供应，这时人们大多会吃一些热量较高的肉类食物，那就应当适当吃些萝卜，助消化、消食积。若夏天不吃姜反而吃冰，则易伤脾胃;冬天不吃萝卜反吃冰，则更伤肾阳。

专家建议：女性要少吃冰冻后的食物，特别是在经期更要戒掉冷饮、汽水和雪糕。

三、穿衣暴露单薄

下肢穿得少容易使寒气直入胯下、腹部，而腰肢、脐眼儿、项背等这些重要部位受寒，也容易引起“宫寒”。

专家建议：女性穿着不宜过于暴露，衣过肩背，裙过腰膝，保护好丹田、后背。