7～9个月的宝宝生长迅速，营养缺乏容易贫血，甚至引发佝偻病、发育迟缓。
1营养均衡
除了蔬果，还要补充含铁丰富的、低脂肪的质嫩肉类，如肝、鱼、鸡等。
2从稀糊食向软固食转化
偶尔加些稍粗硬食物。帮助宝宝锻炼咀嚼能力，促进牙齿发育。
3少放或不放盐
每天吃盐不超过1g，盐过多会增加宝宝肾脏负担，甚至危及生命。
此阶段为宝宝味觉发育期，过重口味可能造成宝宝挑食、厌食。
1
鱼泥
❂材料：鱼肉50g、水100g。
❂做法：
①将清理过的鱼放入水中煮软；
②捞出，去鱼皮、鱼骨、鱼刺；
③把鱼肉研碎，用干净的布包起来，挤去水分，装碗即可。
2
鸡肝粥
❂材料：鸡肝、鸡翅、鹌鹑蛋适量，大米、小米、西兰花少许。
❂做法：
①把鹌鹑蛋煮熟，鸡肝、鸡翅（去骨）、西兰花切成小丁，肉菜分开焯熟；
②淘好米，加水煮；
③快熟时放入鸡肝、鸡翅，继续煮；
④出锅时加入西兰花搅拌即可。
3
土豆鸡肉丸子
❂材料：香菇2朵、鸡胸肉1块、土豆1个、盐、香油少许。
❂做法：
①香菇泡软，切小粒；
②土豆切片、蒸熟、压成泥；
③鸡胸肉剁成泥；
④混合，加少许盐、香油，搓成丸子；
⑤蒸熟即可。
4
手擀蔬菜面
❂材料 ：面粉50g、菜叶适量、水25g。
❂做法 ：
①菜叶加少许水榨汁、过筛；
②把菜汁倒入面粉，揉成团，盖上湿布或保鲜膜15分钟；
③擀成薄面片，切成细条，煮熟。
5
银鱼山药羹
❂材料：山药90g、银鱼50g、绿叶蔬菜30g、水100g。
❂做法：
①山药洗净、去皮、加水打成浆，银鱼洗净、剁碎或打成泥，蔬菜洗净切碎；
②锅内放水煮开，放入银鱼和山药浆，搅拌均匀；
③根据山药糊浓度适量加水调节；
④滚开后放入蔬菜，再次滚开即可。
6
三文鱼菠菜面
❂材料：面条30g，菠菜1棵，三文鱼腩30g。
❂做法 ：
①鱼切成丁，菠菜洗净、切段；
②热空锅下三文鱼丁煎熟（鱼会出油）；
③烧水煮面；
④面熟时加菠菜，再煮一会；
⑤捞出菠菜和面，放上三文鱼即可。
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