如何更好的利用经期排毒

MM们每个月排毒就靠这几天

专家发现，女性从月经第3天开始，体内会分泌一种比细胞单位更小的蛋白质——酵素。这种酵素能分解体内毒素，让血液由酸性向弱碱性转变，帮助身体有效排毒，让身体苗条，皮肤润滑。

3个诀窍，助你畅通经血、排清毒素

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简单阴道运动体操

经血的排出是靠子宫收缩，虽然我们无法自行控制子宫，但是能够使与子宫连动的阴道活动，产生连锁效应。

简单阴道运动体操步骤：

1、左右脚趾向内站成内八，把两手在胸前交叉抱胸，让阴道处在放松的状态。

2、深呼吸，约花5秒钟缓慢吐气，渐渐让下腹再凹下去，让阴道有被往上拉提的感觉。

3、慢慢呼吸放松，同样的顺序反复5次。

02

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改变饮食让血液流速加快

经血是由我们所吃的食物构成，如果摄取过多的糖分盐分或是油脂，经血就会比较黏，而子宫又会极力将经血排出，才导致生理痛。

生理期前7～10天最该注意饮食，尽量不要吃含糖、盐、脂肪过多的食物，尤其是含不饱和脂肪酸的食物会让胆固醇增加，血液会更加浓稠。

生理期要多吃黑色食物，比如黑芝麻、海苔、海藻与乌梅。吃了黑色食物后，肾功能被活络，血液流动速度也加快，就不会有痛经问题。

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善用马桶，靠自己排经血

首先坐在马桶上时，身体可以尝试往前倾，让阴道产生斜度。

接着，把双脚脚尖朝内，深吸一口气，一边想着要把经血排出来缩下腹(子宫位置)一边吐气。只要反复做这些动作，经血就会慢慢流出。

MM们要时常给子宫做个“大扫除”，只有排出身体毒素，才能如花般美丽！

除了月经期排毒法可以排毒，平日里婧氏舒芯宝护理贴也可助您排毒，一身轻松！