说起备孕，我想大家备孕的心情都是一样一样的，备孕都是需要技巧和时机的，心情当然也是很急迫很紧张吧！如今我已是孩她妈，来分享自己好孕的一些小经验！备孕首先要了解自己和老公身体的状况，精子健康也很重要， 每天和老公要有适当的运动，坚持下去。特别重要的就是老公要戒烟戒酒，女人也不要抽烟喝酒(ᵒ̤̑₀̑ᵒ̤̑)哦，烟酒对男人女人伤害都很大，对女人卵泡发育不好，对男人精子质量也不好，没有好的卵子精子，就孕育不出健康的宝宝啊，影响备孕的路程，身体好了，好孕就不远了，规律生活，早睡早起有个好身体！
女人也要清楚自己排卵日期，一般检测排卵的方法有：
1、体温检测方法
2、试纸检测方法
3、月经周期计算方法
4、阴超或B超检测方法
5、白带拉丝透明的方法
我是做阴超检测排卵怀孕的，所以我也建议姐妹儿用阴超检测卵泡发育会更加准确清楚自己的排卵期，月经干净后一个星期或者10天去医院检测，，不需要空腹，当你的卵泡成熟到18-25之间就差不多是成熟卵泡，你就可以问医生具体的同房时间！说起同房，排卵期同房是必不可少的，这个时候卵子和精子很有可能就在输卵管相遇了，完成受精过程，这就是最理想的受孕情况，对于那些在排卵期使劲 AA 的同志，同房次数要有个度，过于频繁会导致精子质量下降的，数量减少，精子质量变差，精子的活动率和生存率会大大减少，受孕率也会减弱！既然备孕要宝宝，就要对这个孩子负责任，如果因为备孕的一些坏习惯而造成宝宝的健康，估计你会后悔一辈子啊，所以为了孩子的健康着想，不管你习惯不习惯，该戒掉的坏习惯就要戒掉！备孕两个人要“养精蓄锐”有足够的精力会事半功倍的！
女人排卵期尽量不要用药，如果有点点感冒，尽量喝点开水扛过去就好，喝点红糖茶也可以！备孕最，最，最重要的就是放松心情，放松心态，不要紧张，用顺其自然的态度来迎接宝宝的到来，你越是紧张嘻嘻的，宝宝来了会健康？？？
保持一个好心情，不要给自己和老公太大的压力，压力大反而会坏事，要学会备孕解压很重要！
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